Personoj kun alta sangoglukoznivelo ofte ne ricevas la plenajn avantaĝojn de ekzerco pro limigita muskola kapablo uzi oksigenon. Por esplori ĉu nutrado povas ŝanĝi tion, Sarah Lessard publikigis en Nature Communications eksperimenton pri ketogena dieto en musoj kun hiperglikemio. La musoj konsumis alt-grasan, malalt-karbohidran dieton kaj samtempe ekzercis sur kurada rado.
Jam post unu semajno sur la ketogena dieto ilia sangoglukoznivelo revenis al normala stato. Kun la tempo la muskoloj remodeliĝis: ili akiris pli da malrapidaj (elteneckapablaj) muskolfibroj, iĝis pli oksidativaj kaj pli respondemaj al aeroba ekzerco, kaj ilia korpo uzis oksigenon pli efike ol musoj sur aliaj dietoj. Lessard antaŭe observis rilaton inter alta sangoglukozo kaj malpliigita fizika kapablo ĉe homoj, kaj nun proponas, ke dieto povas plibonigi la respondon al ekzercado.
La ketogena dieto induktas ketozon, metabolan staton kie la organismo ŝanĝas bruladon de sukero al bruladon de graso. Ĝi estas kontestata pro sia alta graso kaj tre malalta karbohidrato-konsumo, sed estis ligita al avantaĝoj en kondiĉoj kiel epilepsio kaj Parkinsona malsano, kaj antaŭ la malkovro de insulino en la 1920-aj jaroj ĝi estis uzata por regi diabton. Lessard havas postenojn ĉe Virginia Tech’s Fralin Biomedical Research Institute at VTC’s Center for Exercise Medicine Research kaj en la Department of Human Foods, Nutrition, and Exercise en la College of Agriculture and Life Sciences. La venontaj paŝoj inkluzivas testi ĉu homoj ricevos la samajn avantaĝojn; pro malmola sekvado, malpli restrikta plano kiel la mediteranea dieto eble estos pli praktikema sed tamen konservos malaltan sangoglukozon per neprilaboritaj fruktoj, legomoj kaj plenbinaj grenoj.
Malfacilaj vortoj
- hiperglikemio — tro alta glukoznivelo en la sango
- ketogena dieto — alt-grasa malalt-karbohidra manĝmaniero por ŝanĝi energifonton
- ketozo — metabola stato kie organismo bruligas grasonketozon
- oksidativa — rilata al uzo de oksigeno por energiooksidativaj
- remodeliĝi — ŝanĝi strukturon aŭ funkcion de organoremodeliĝis
- elteneckapabla — kapabla funkcii dum longa tempoelteneckapablaj
- neprilaborita — manĝaĵo sen forta industripretado aŭ aldonaĵojneprilaboritaj
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Kiel la rezultoj pri musoj povus influi konsilojn por homoj kun alta sangoglukoznivelo? Klarigu per unu aŭ du kialoj.
- Kio laŭ vi estas la ĉefaj avantaĝoj kaj riskoj de provi malmolan dieton kiel la ketogena por plibonigi respondon al ekzerco?
- Ĉu mediteranea dieto estus laŭ vi facile praktikigebla en via ĉiutaga vivo? Kial aŭ kial ne?
Rilataj artikoloj
Iuj grasoj en beba formulo povas rapidigi hepatan grasakumuladon
Nova studo en novnaskitaj porkidaj modeloj trovis ke formuloj kun mezĉenaj grasacidoj kaŭzis pli rapidan grason en la hepato kaj fruajn signojn de steatotika hepata malsano. La teamo diras ke tio ne signifas eviti formulojn.
Plurmaniera kanabuzo ligita al binge-alkoholuzo ĉe 12-gradaj studentoj
Studo de University at Buffalo trovis, ke 12-gradaj studentoj kiuj uzas du aŭ pli da manieroj de konsumado de kanabo havas pli altan riskon de lastatempa binge-alkoholuzo. Fumado, vapado kaj dabbing estis asociitaj, sed ediblaj produktoj ne.
Intestaj bakterioj povas atingi la cerbon post alt-grasa dieto
Esploro de Emory University montras, ke mallonga alt-grasa dieto ŝanĝis la intestan mikrobiomon kaj permesis vivajn bakteriojn vojaĝi al la cerbo laŭ la vagusnervo. La trovoj estas publikigitaj en PLOS Biology kaj postulas pliajn homajn studojn.