Sciencistoj publikigis studon en la American Journal of Clinical Nutrition por esplori ĉu proteina suplemento plifortigas muskolan forton en pli aĝaj plenkreskuloj. La esploro estis gvidata de endocrinologo Lisa Ceglia (Tufts University School of Medicine) kaj la Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging, kun kontribuoj de Bess Dawson-Hughes. La klinika provo inkluzivis 141 partoprenantojn aĝajn 65 kaj pli el la bostonarea regiono.
Partoprenantoj estis hazarde asignitaj por preni kapsulojn kun laktoseruma pulvoro (derivita de lakto, riĉa je la aminoacido leucino) aŭ placebo. Krome kelkaj ricevis kaliuman bikarbonaton, antacidan komponanton, por testi ĉu neŭtraligi korpan acidon povus protekti muskolojn. La studo daŭris 24 semajnojn kaj mezuris forton per pluraj testoj, inkluzive de kruraj fortotestoj kaj ekvilibraj provadoj.
La ĉefa, neatendita rezulto: ekstra proteino ne ŝanĝis forton post 24 semajnoj, ĉu kun ĉu sen kaliuma bikarbonato; rezultoj estis similaj por virinoj kaj viroj. Tamen kelkaj biologiaj signaloj — pliigita acidoekskreto kaj altaj niveloj de IGF-1 — indikis ke la korpo estis preta por muskolkresko. Esploristoj proponas plurajn eblecojn: subtilaj ŝanĝoj en muskolo kiujn testoj ne kaptis, aŭ la bezono kombini suplementadon kun ekzerco por reala forta pliiĝo. Ili ankaŭ notis, ke certaj grupoj, ekzemple homoj kiuj lastatempe pliigis sian ekzercon aŭ malnutritaj homoj post grava vundo, eble profitos de suplementoj. Ceglia planas pliajn studojn pri kombino de ekzerco kaj proteino, kaj rekomendas rezistan trejnadon kiel la plej fidindan manieron por plibonigi forton kaj funkcion.
Malfacilaj vortoj
- suplemento — aldona nutraĵo aŭ produkto por subteni dietonproteina suplemento
- laktoseruma — rilata al serumo de lakto, ofte uzata en pulvoroj
- leucino — aminoacido grava por muskola sintezo
- kaliuma bikarbonato — komponanto uzata por neŭtraligi korpan acidonkaliuman bikarbonaton
- placebo — neefika kapsulo uzata por komparo en studo
- neŭtraligi — fari ion malpli acida en korpo
- rezista trejnado — ekzerco kun forto por pligrandigi muskolojnrezistan trejnadon
- endocrinologo — kuracisto kiu studas hormonajn sistemojn
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Bazite sur la rezultoj, ĉu vi uzus proteinan suplementon sen trejnado? Klarigu viajn kialojn.
- Kiel la rekomendo pri rezista trejnado ŝanĝas strategion por plibonigi forton ĉe maljunaj homoj?
- Kion povus signifi la malkongruo inter biologiaj signaloj kaj la neŝanĝinta forto? Donu du eblajn klarigojn.
Rilataj artikoloj
Afriko devas financi siajn proprajn medicinajn novigojn
Afrikaj sciencistoj diras, ke la kontinento bezonas konstrui kaj financi siajn proprajn sanajn novigojn por redukti dependecon de nesekura internacia financado. Ili petas pli da nacia investo, reformojn pri aĉetado kaj plifortigon de lokaj kapabloj.
Epigenetika maljuniĝo ligita al iuj simptomoj de depresio
Sciencistoj trovis, ke sangaj testoj kiuj mezuras epigenetikan maljuniĝon en monocitoj antaŭdiras humorajn kaj kognajn simptomojn de depresio, sed ne la somatajn simptomojn. La studo uzis datumojn de 440 virinoj en la Women’s Interagency HIV Study.
