Nova studo, publikigita en la American Journal of Clinical Nutrition, taksis ĉu proteina suplementado protektas muskolforton en pli aĝaj plenkreskuloj. La esploro estis gvidata de endocrinologo Lisa Ceglia de Tufts University School of Medicine kaj la Jean Mayer USDA HNRCA, kun partopreno de aliaj sciencistoj kiel Bess Dawson-Hughes.
La teamo rekrutigis 141 homojn aĝajn 65 kaj pli el la ĉirkaŭaĵo de Boston por klinika provo. Partoprenantoj estis asignitaj por preni kapsulojn kun laktoseruma pulvoro aŭ placebo; kelkaj ankaŭ ricevis kaliuman bikarbonaton por testi ĉu neŭtraligi korpan acidon protektus muskolojn. La studo daŭris 24 semajnojn kaj uzis fortotestojn por kruroj kaj ekvilibro.
Ĉefa trovĵo estis neatendita: ekstra proteino ne ŝanĝis forton post 24 semajnoj, kun aŭ sen kaliuma bikarbonato. Iuj biologiaj signoj, kiel pli alta ekskreto de acido kaj pli altaj niveloj de la muskola kreskohormono IGF-1, tamen montris preparon por muskolkresko. Esploristoj sugestas ke suplementoj povus utili en kelkaj grupoj, sed por sanaj pli aĝaj plenkreskuloj, rezista trejnado restas plej fidinda metodo.
Malfacilaj vortoj
- taksi — mezuri aŭ juĝi per esploro aŭ datenojtaksis
- suplementado — aldono de nutraĵoj al dieto
- endocrinologo — kuracisto kiu studas hormonojn kaj glandojn
- placebo — substanco sen aktiva kuraca efiko
- kaliuma bikarbonato — kemia salo uzata en medicino aŭ testojkaliuman bikarbonaton
- neŭtraligi — forigi aŭ malfortigi acidon aŭ bazon
- ekskreto — forigo de substancoj el korpo per urino
- muskola kreskohormono — hormono kiu helpas muskolojn kreski
- rezista trejnado — forta ekzercado per pesoj por muskoloj
- ekvilibro — kapablo resti stabla sen falado
Konsilo: ŝovu la musmontrilon, fokusu aŭ tuŝu la reliefigitajn vortojn en la artikolo por vidi rapidajn difinojn dum legado aŭ aŭskultado.
Diskutaj demandoj
- Ĉu vi pensas, ke proteina suplementado povus helpi iun en via familio? Kial aŭ kial ne?
- Kiaj tipoj de homoj laŭ la artikolo povus profiti suplementojn? Donu unu aŭ du ekzemplojn.
- Kiel vi komparas suplementadon kaj rezistan trejnadon por plibonigi muskolojn?
Rilataj artikoloj
Antocianinoj en malhelaj ĉerizoj malrapidigas kreskon de agresema mama kancero
Studo pri antocianinoj en malhelaj dolĉaj ĉerizoj montras ke tiuj plantaj pigmentoj malrapidigas tumor-kreskon kaj malpliigas metastazon en musaj modeloj de tripla negativa mama kancero. Rezultoj venas de teamoj ĉe Texas A&M kaj aperas en la International Journal of Molecular Sciences.