#Exercício10

17/06/2026

Músculos envelhecidos, vesículas e ligação ao câncer

Estudo mostra que músculos com idade liberam menos vesículas extracelulares e que essas vesículas têm menos miR-7a-5p, um microRNA que ajuda a conter tumores. O exercício pode restaurar essa proteção e há planos para testes em humanos.

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Foto de julien Tromeur, Unsplash

20/05/2026

Exercício é mais eficaz que proteína em pó para idosos

Um estudo com adultos mais velhos concluiu que tomar proteína em pó não aumentou a força após 24 semanas. Os investigadores recomendam treino de resistência e vão estudar a combinação de exercício com proteína.

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30/04/2026

Exercício intenso melhora sono de idosos com comprometimento cognitivo leve

Um estudo com idosos que têm comprometimento cognitivo leve usou anéis Oura para medir sono e atividade. Os resultados mostraram que exercício vigoroso trouxe maior melhora do sono, mas o estudo teve amostra pequena e limitações.

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17/03/2026

Exercício reduz névoa mental durante a quimioterapia

Um ensaio clínico fase 3 testou um programa de exercício de seis semanas durante a quimioterapia. Pacientes que seguiram o programa mantiveram mais passos diários e relataram sentir-se mentalmente mais alertas.

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17/03/2026

Atividade breve pode ajudar a saúde, diz especialista

Um excerto cita a especialista Stella Volpe, da Virginia Tech, e sugere que breves períodos de movimento podem trazer benefícios. O relatório é curto e não oferece orientações ou detalhes específicos.

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28/02/2026

Dieta cetogênica melhora resposta ao exercício em camundongos com açúcar alto

Um estudo liderado por Sarah Lessard, publicado em Nature Communications, mostra que uma dieta cetogênica normalizou o açúcar no sangue em camundongos com hiperglicemia e tornou seus músculos mais aptos ao exercício aeróbico.

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20/01/2026

A mentalidade "tudo ou nada" que impede o exercício

Pesquisadores investigaram por que muitas pessoas planejam exercitar-se e depois desistem. Eles identificaram quatro elementos dessa mentalidade e sugeriram mudanças de pensamento para facilitar a prática regular de exercício.

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31/12/2025

Estudo em camundongos liga exercício, genes e perda de força muscular

Pesquisa em camundongos mostra que um regulador génico, o DEAF1, ativa um complexo celular que prejudica o músculo com a idade. O exercício reduz o DEAF1 via FOXO e pode proteger os músculos.

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10/12/2025

Programa virtual ajuda doentes com linfoma a suportar quimioterapia

Estudo LIFE-L mostra que um programa virtual de alimentação e exercício pode ajudar pessoas com linfoma a manter a quimioterapia e reduzir sintomas. Resultados foram apresentados na Reunião Anual da American Society of Hematology.

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5/12/2025

Exercício breve pode retardar a demência em idosos

Um estudo liderado pelo Center for Community Health and Aging da Texas A&M sugere que 20 minutos de exercício, duas vezes por semana, podem retardar a progressão da demência em adultos mais velhos. A pesquisa usou dados de 2012 a 2020.

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