#Olahraga4

20 Jan 2026

Pola pikir "semua-atau-tidak sama sekali" pada olahraga

Peneliti menemukan bahwa pola pikir "semua-atau-tidak sama sekali" membuat orang meninggalkan rencana olahraga. Studi ini mengidentifikasi empat unsur pola pikir itu dan memberi saran berpikir ulang agar orang lebih konsisten berolahraga.

A1 A2 B1 B2 Baca

Foto oleh Brett Jordan, Unsplash

31 Des 2025

Jalur baru mengaitkan penuaan, otot, dan olahraga

Studi pada tikus menemukan bahwa gen DEAF1 mendorong aktivitas tinggi mTORC1 pada otot yang menua. Olahraga mengaktifkan FOXO, menekan DEAF1, dan menormalkan mTORC1 sehingga melindungi sel otot.

Level

A1 A2 B1 B2 Baca

10 Des 2025

Program gaya hidup bantu pasien limfoma jalani kemoterapi

Studi LIFE-L menemukan program virtual yang menggabungkan pola makan dan olahraga membantu pasien limfoma melanjutkan kemoterapi dan mengurangi beberapa gejala selama perawatan.

Level

A1 A2 B1 B2 Baca

5 Des 2025

20 Menit Olahraga Dua Kali Seminggu Bisa Memperlambat Demensia

Studi Texas A&M menemukan 20 menit olahraga dua kali seminggu mungkin memperlambat perkembangan demensia pada orang dewasa yang lebih tua. Analisis memakai data Health and Retirement Study Core 2012–2020 dengan 9.714 peserta.

Level

A1 A2 B1 B2 Baca

Tidak ada artikel lagi