La científica Michelle Segar, de la Universidad de Michigan, junto a investigadores de la Universidad Kent State, llevaron a cabo un estudio para entender por qué muchas personas empiezan a hacer ejercicio y luego abandonan. El equipo realizó cuatro grupos focales con 27 adultos de 19 a 79 años que habían intentado mantener una rutina sin lograrlo. Los resultados se publicaron en BMC Public Health.
Los autores identificaron cuatro componentes que conforman la mentalidad de "todo o nada" y que explican por qué las personas dejan sus planes en vez de ajustarlos:
- Criterios rígidos e idealizados para que una actividad
Palabras difíciles
- mentalidad — conjunto de ideas y actitudes de una persona
- criterio — norma o condición para juzgar algoCriterios
- rígido — que no cambia fácilmente; estrictorígidos
- grupo focal — reunión pequeña para discutir un tema concretogrupos focales
- ajustar — cambiar algo para que encaje mejorajustarlos
- abandonar — dejar una actividad o plan antes de terminarabandonan
- investigador — persona que realiza estudios científicos o análisisinvestigadores
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o escuchas.
Preguntas de discusión
- ¿Por qué crees que muchas personas empiezan a hacer ejercicio y luego abandonan?
- ¿Qué ejemplos de criterios rígidos e idealizados pueden dificultar mantener una rutina?
- ¿Qué cambios pequeños podrías hacer en una rutina para ajustarla en vez de dejarla?
Artículos relacionados
Supervivientes jóvenes de cáncer envejecen más rápido
Un estudio revela que los supervivientes jóvenes de cáncer muestran envejecimiento biológico acelerado, tanto a nivel celular como cerebral, y que esto se vincula con problemas de memoria y atención. Los investigadores prueban intervenciones para revertirlo.
Clínica para personas y mascotas aumenta el acceso a la salud
Un estudio en Seattle halló que jóvenes en situación de calle buscaban más atención médica cuando la clínica ofrecía cuidado veterinario para sus mascotas. La investigación se centró en One Health Clinic y revisó visitas entre 2019 y 2022.
Fumar cannabis y dieta procesada aumentan riesgo para el corazón
Un estudio de laboratorio sugiere que fumar cannabis junto con una dieta alta en alimentos procesados puede debilitar la inmunidad y reducir la capacidad del cuerpo para reparar el corazón. El trabajo aparece en la revista Life Sciences.