La científica Michelle Segar, de la Universidad de Michigan, junto a investigadores de la Universidad Kent State, llevaron a cabo un estudio para entender por qué muchas personas empiezan a hacer ejercicio y luego abandonan. El equipo realizó cuatro grupos focales con 27 adultos de 19 a 79 años que habían intentado mantener una rutina sin lograrlo. Los resultados se publicaron en BMC Public Health.
Los autores identificaron cuatro componentes que conforman la mentalidad de "todo o nada" y que explican por qué las personas dejan sus planes en vez de ajustarlos:
- Criterios rígidos e idealizados para que una actividad
Palabras difíciles
- mentalidad — conjunto de ideas y actitudes de una persona
- criterio — norma o condición para juzgar algoCriterios
- rígido — que no cambia fácilmente; estrictorígidos
- grupo focal — reunión pequeña para discutir un tema concretogrupos focales
- ajustar — cambiar algo para que encaje mejorajustarlos
- abandonar — dejar una actividad o plan antes de terminarabandonan
- investigador — persona que realiza estudios científicos o análisisinvestigadores
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o audicións.
Preguntas de discusión
- ¿Por qué crees que muchas personas empiezan a hacer ejercicio y luego abandonan?
- ¿Qué ejemplos de criterios rígidos e idealizados pueden dificultar mantener una rutina?
- ¿Qué cambios pequeños podrías hacer en una rutina para ajustarla en vez de dejarla?
Artículos relacionados
La sabiduría cultural para combatir la pobreza
Un estudio de la University of Michigan, publicado en PNAS, muestra que intervenciones psicosociales alineadas con valores locales ayudaron a mujeres rurales en Níger más que programas con enfoque occidental. Sugiere sumar factores psicológicos a la ayuda material.
La discriminación cotidiana deja huellas en el sistema inmunitario
Un estudio encontró que experiencias diarias de discriminación se asocian con cambios en células inmunitarias en adultos de 50 años o más. Los autores hallaron más células terminalmente diferenciadas y piden más investigación.
Vapes desechables usados tienen más químicos dañinos
Un estudio comparó líquido residual de vapes desechables usados con dispositivos nuevos y encontró niveles más altos de aldehídos tóxicos tras el uso. Los científicos probaron efectos en células de pulmón y advierten precaución al final de la vida útil.
