La científica Michelle Segar, de la Universidad de Michigan, junto a investigadores de la Universidad Kent State, llevaron a cabo un estudio para entender por qué muchas personas empiezan a hacer ejercicio y luego abandonan. El equipo realizó cuatro grupos focales con 27 adultos de 19 a 79 años que habían intentado mantener una rutina sin lograrlo. Los resultados se publicaron en BMC Public Health.
Los autores identificaron cuatro componentes que conforman la mentalidad de "todo o nada" y que explican por qué las personas dejan sus planes en vez de ajustarlos:
- Criterios rígidos e idealizados para que una actividad
Palabras difíciles
- mentalidad — conjunto de ideas y actitudes de una persona
- criterio — norma o condición para juzgar algoCriterios
- rígido — que no cambia fácilmente; estrictorígidos
- grupo focal — reunión pequeña para discutir un tema concretogrupos focales
- ajustar — cambiar algo para que encaje mejorajustarlos
- abandonar — dejar una actividad o plan antes de terminarabandonan
- investigador — persona que realiza estudios científicos o análisisinvestigadores
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o audicións.
Preguntas de discusión
- ¿Por qué crees que muchas personas empiezan a hacer ejercicio y luego abandonan?
- ¿Qué ejemplos de criterios rígidos e idealizados pueden dificultar mantener una rutina?
- ¿Qué cambios pequeños podrías hacer en una rutina para ajustarla en vez de dejarla?
Artículos relacionados
La Corte Suprema de Brasil despenaliza la posesión personal de marihuana
En junio de 2024 el STF decidió que la posesión de marihuana para uso personal no será penal sino administrativa en ciertos casos. La medida cambia cómo actúan jueces y policías y puede reducir el hacinamiento en prisiones.