La científica Michelle Segar, de la Universidad de Michigan, junto a investigadores de la Universidad Kent State, llevaron a cabo un estudio para entender por qué muchas personas empiezan a hacer ejercicio y luego abandonan. El equipo realizó cuatro grupos focales con 27 adultos de 19 a 79 años que habían intentado mantener una rutina sin lograrlo. Los resultados se publicaron en BMC Public Health.
Los autores identificaron cuatro componentes que conforman la mentalidad de "todo o nada" y que explican por qué las personas dejan sus planes en vez de ajustarlos:
- Criterios rígidos e idealizados para que una actividad
Palabras difíciles
- mentalidad — conjunto de ideas y actitudes de una persona
- criterio — norma o condición para juzgar algoCriterios
- rígido — que no cambia fácilmente; estrictorígidos
- grupo focal — reunión pequeña para discutir un tema concretogrupos focales
- ajustar — cambiar algo para que encaje mejorajustarlos
- abandonar — dejar una actividad o plan antes de terminarabandonan
- investigador — persona que realiza estudios científicos o análisisinvestigadores
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o audicións.
Preguntas de discusión
- ¿Por qué crees que muchas personas empiezan a hacer ejercicio y luego abandonan?
- ¿Qué ejemplos de criterios rígidos e idealizados pueden dificultar mantener una rutina?
- ¿Qué cambios pequeños podrías hacer en una rutina para ajustarla en vez de dejarla?
Artículos relacionados
H5N1 en tejidos mamarios de mamíferos
Un estudio analizó tejidos mamarios de varios mamíferos tras la expansión de la influenza aviar a vacas lecheras. Los investigadores encontraron receptores que podrían permitir la infección y piden aumentar la vigilancia y las medidas de control.
Menos alergias alimentarias en niños criados en granjas
Un estudio comparó bebés de familias menonitas rurales y familias urbanas. Los investigadores hallaron más anticuerpos y una maduración temprana del sistema inmune en los lactantes expuestos al entorno agrícola; la leche materna podría ayudar a protegerlos.
