La científica Michelle Segar, de la Universidad de Michigan, junto a investigadores de la Universidad Kent State, llevaron a cabo un estudio para entender por qué muchas personas empiezan a hacer ejercicio y luego abandonan. El equipo realizó cuatro grupos focales con 27 adultos de 19 a 79 años que habían intentado mantener una rutina sin lograrlo. Los resultados se publicaron en BMC Public Health.
Los autores identificaron cuatro componentes que conforman la mentalidad de "todo o nada" y que explican por qué las personas dejan sus planes en vez de ajustarlos:
- Criterios rígidos e idealizados para que una actividad
Palabras difíciles
- mentalidad — conjunto de ideas y actitudes de una persona
- criterio — norma o condición para juzgar algoCriterios
- rígido — que no cambia fácilmente; estrictorígidos
- grupo focal — reunión pequeña para discutir un tema concretogrupos focales
- ajustar — cambiar algo para que encaje mejorajustarlos
- abandonar — dejar una actividad o plan antes de terminarabandonan
- investigador — persona que realiza estudios científicos o análisisinvestigadores
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Preguntas de discusión
- ¿Por qué crees que muchas personas empiezan a hacer ejercicio y luego abandonan?
- ¿Qué ejemplos de criterios rígidos e idealizados pueden dificultar mantener una rutina?
- ¿Qué cambios pequeños podrías hacer en una rutina para ajustarla en vez de dejarla?
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