Studi yang dipublikasikan di Journal of Business and Psychology menghubungkan kekhawatiran finansial dengan perubahan kebiasaan menjelang tidur dan penurunan kualitas tidur. Penelitian ini melibatkan anggota Garda Nasional Angkatan Darat dan Angkatan Udara yang bekerja penuh waktu selama sembilan bulan dalam proyek yang didanai Departemen Pertahanan AS. Peserta melaporkan stres finansial pada awal studi, lalu perilaku stres menjelang tidur empat bulan kemudian, dan kondisi tidur lima bulan setelah itu.
Para peneliti menggabungkan laporan diri dengan pengukuran objektif menggunakan perangkat actigraph yang dipakai di pergelangan tangan. Mereka menemukan urutan yang konsisten: stres ekonomi memprediksi peningkatan aktivasi kognitif dan emosional sebelum tidur — misalnya terjaga sambil merasa tegang, memutar kembali masalah pekerjaan, atau merencanakan hari berikutnya secara mental — dan perilaku ini kemudian memprediksi lebih banyak gejala insomnia, kepuasan tidur yang lebih rendah, serta gangguan di siang hari.
Peneliti mencatat bahwa kekhawatiran finansial dapat memengaruhi orang dari berbagai tingkat pendapatan dan bahwa kurang tidur terkait masalah perhatian, memori, dan suasana hati yang dapat memengaruhi kinerja kerja. Mereka menyarankan dua pendekatan.
- Pemberi kerja dapat menawarkan dukungan praktis seperti gaji dan tunjangan yang kompetitif, sumber daya perencanaan keuangan, fleksibilitas jadwal, cuti berbayar, akses ke makanan dan layanan kesehatan yang terjangkau, serta perumahan yang stabil.
- Individu dapat menerapkan kebersihan tidur yang sehat, misalnya jadwal tidur konsisten, menjauhkan ponsel pada malam hari, membatasi layar sebelum tidur, dan membangun proses penenangan yang rileks.
Rebecca Brossoit, penulis studi, menjelaskan bahwa stres sebelum tidur mencegah orang rileks dan memperoleh tidur berkualitas. Mahasiswa pascasarjana Destiny Castro memimpin analisis data utama. Dukungan penelitian datang dari DoD, dan isi studi menjadi tanggung jawab penulis.
Kata-kata sulit
- kekhawatiran finansial — perasaan cemas tentang kondisi uang pribadistres finansial
- aktivasi kognitif — peningkatan aktivitas pikiran menjelang tidur
- actigraph — alat yang merekam gerakan untuk tidur
- insomnia — kesulitan tertidur atau tetap tidur malam
- kebersihan tidur — kebiasaan yang mendukung tidur berkualitas
- perencanaan keuangan — aktivitas mengatur dan merencanakan uang
- kepuasan tidur — seberapa puas seseorang terhadap tidurnya
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Bagaimana kekhawatiran finansial yang dijelaskan artikel dapat memengaruhi kinerja kerja menurut peneliti? Jelaskan dengan contoh.
- Dari saran untuk pemberi kerja, mana yang menurut Anda paling realistis diterapkan di tempat kerja Anda dan mengapa?
- Apa kebiasaan tidur yang akan Anda coba ubah setelah membaca artikel ini, dan bagaimana Anda akan melakukannya?
Artikel terkait
AS Perkenalkan Strategi Kesehatan Global 'America First'
Pada 18 September pemerintah AS meluncurkan Strategi Kesehatan Global "America First". Strategi ini menekankan keamanan, kemakmuran, dan pengaruh Amerika serta mengubah syarat pendanaan untuk negara berpenghasilan rendah dan menengah.
Waktu Hari Memengaruhi Efek Kemoterapi pada Glioblastoma
Penelitian menemukan waktu hari memengaruhi respons glioblastoma terhadap kemoterapi temozolomide. Aktivitas enzim MGMT berubah sepanjang hari, dan waktu biopsi juga dapat memengaruhi penilaian metilasi tumor. Temuan ini mendorong penelitian klinis lanjut pada kronomedisin.
Gagandeep Kang: Vaksin Rotavirus dan Pencegahan Wabah di India
Gagandeep Kang meminta India menyiapkan alat untuk mencegah wabah virus dengan mengembangkan vaksin rotavirus buatan dalam negeri dan memperkuat surveilans. Ia menekankan pentingnya pemerataan vaksin, bukti ilmiah, dan komunikasi sains yang berkelanjutan.
Model Fisika Baru untuk Meningkatkan Ketajaman MRI
Peneliti di Rice University dan Oak Ridge National Laboratory mengembangkan model fisika baru yang menghubungkan gerak molekul dengan sinyal MRI klinis. Studi ini menjelaskan relaksasi NMR dalam cairan dan diuji pada frekuensi MRI klinis.