Penelitian yang diterbitkan di Journal of Business and Psychology meneliti anggota Garda Nasional Angkatan Darat dan Angkatan Udara yang bekerja penuh waktu selama sembilan bulan dalam proyek yang didanai Departemen Pertahanan AS. Peserta melaporkan tingkat stres finansial pada awal studi, perilaku stres sebelum tidur empat bulan kemudian, dan kondisi tidur lima bulan setelah itu.
Peneliti menggunakan data laporan diri dan juga pengukuran objektif dari perangkat actigraph di pergelangan tangan. Mereka menemukan pola jelas: stres finansial memprediksi peningkatan perilaku stres sebelum tidur, seperti terjaga sambil merasa tegang, mengulang masalah pekerjaan di kepala, atau merencanakan hari berikutnya secara mental.
Peningkatan stres sebelum tidur kemudian memprediksi lebih banyak gejala insomnia, kepuasan tidur yang lebih rendah, dan gangguan di siang hari terkait tidur. Penulis menyarankan bahwa pemberi kerja bisa mengurangi tekanan dengan dukungan praktis, dan individu bisa mencoba kebersihan tidur yang sehat seperti jadwal tidur konsisten dan menjauhkan ponsel pada malam hari.
Kata-kata sulit
- stres — Tekanan emosional atau mental yang terjadi.stres keuangan, stres ekonomi
- kualitas — Tingkat atau standard yang menunjukkan baik atau buruk.kualitas tidur
- kebiasaan — Tindakan atau perilaku yang dilakukan secara rutin.kebiasaan tidur
- perencanaan — Proses menyusun langkah atau strategi untuk masa depan.perencanaan keuangan
- kesejahteraan — Keadaan hidup yang baik dan nyaman.kesejahteraan individu
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Mengapa Anda pikir tidur yang sehat penting bagi kesejahteraan?
- Bagaimana organisasi dapat membantu karyawan mengatasi stres?
- Apa yang dapat dilakukan individu untuk meningkatkan kualitas tidurnya?
Artikel terkait
Kontroversi pengunjung 'Sheikh' dan kantor keluarga di Hong Kong
Seorang pria yang diperkenalkan sebagai sheikh mengklaim akan membawa investasi ke Hong Kong dan hendak membuka kantor keluarga. Media dan pejabat mempertanyakan identitasnya; pemerintah belum memberi penjelasan dan otoritas AS mengeluarkan peringatan tentang kaitan kripto.
AI Baru untuk Mendeteksi dan Memantau Tuberkulosis
Para peneliti menampilkan beberapa alat kecerdasan buatan untuk mendeteksi dan memantau TB pada Union World Conference on Lung Health di Kopenhagen (18-21 November). Alat ini menjanjikan akses lebih cepat dan murah, tetapi butuh validasi lebih lanjut.
Titik tipping mekanis menjelaskan loncatan fibrosis
Ilmuwan dari Washington University dan Tsinghua menemukan titik tipping mekanis yang membuat sel berkoordinasi tiba-tiba dan menyebabkan fibrosis. Studi yang dipublikasikan di Proceedings of the National Academy of Sciences menyorot peran kolagen dan ikatan silang.
Waktu Hari Memengaruhi Efek Kemoterapi pada Glioblastoma
Penelitian menemukan waktu hari memengaruhi respons glioblastoma terhadap kemoterapi temozolomide. Aktivitas enzim MGMT berubah sepanjang hari, dan waktu biopsi juga dapat memengaruhi penilaian metilasi tumor. Temuan ini mendorong penelitian klinis lanjut pada kronomedisin.
Penelitian: Hujan Ekstrem dan Suhu Naik di Beberapa Wilayah Tanzania
Penelitian menunjukkan beberapa wilayah Tanzania menghadapi peningkatan hari hujan sangat ekstrem dan kenaikan suhu, yang berdampak pada pertanian, kesehatan, dan kota. Ahli menyerukan kebijakan lebih kuat dan kesiapsiagaan.