- Orang lanjut usia sering mengalami kesulitan tidur di malam hari.
- Para ilmuwan meneliti apakah berbagai jenis latihan membantu tidur.
- Mereka merekam gerakan tubuh dan waktu tidur para peserta.
- Latihan intens ditemukan memberi manfaat terbesar untuk kualitas tidur.
- Latihan ringan juga mengurangi masalah tidur, tetapi efeknya kecil.
- Latihan sedang tidak menunjukkan perubahan tidur yang jelas pada studi ini.
- Ukuran sampel kecil membuat hasil masih perlu penelitian lebih lanjut.
- Peneliti menyarankan program latihan kelompok yang praktis dan menyenangkan.
Kata-kata sulit
- lanjut usia — orang yang berumur tua atau sudah lanjut umur
- ilmuwan — orang yang bekerja di bidang ilmu pengetahuan
- merekam — menyimpan catatan tentang sesuatu, seperti gerakan
- intens — sangat kuat atau berat, terutama pada latihan
- kualitas — tingkat atau mutu sesuatu, misal tidur
- sampel — sekelompok kecil orang atau benda untuk penelitian
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah kamu pernah mengalami kesulitan tidur?
- Jenis latihan apa yang kamu suka: ringan, sedang, atau intens?
- Apakah kamu suka latihan kelompok?
Artikel terkait
Savar Ditetapkan Kawasan Udara Terdegradasi karena Polusi Kiln Batu Bata
Departemen Lingkungan menetapkan Savar Upazila sebagai kawasan udara terdegradasi setelah pemantauan menemukan kualitas udara hampir tiga kali lebih buruk dari standar nasional. Aturan baru mulai September 2025 melarang sebagian pembakaran dan meminta izin untuk pabrik baru.
Vaksin eksperimental menunjukkan hasil menjanjikan untuk CCHF pada tikus
Studi pada tikus melaporkan vaksin eksperimental terhadap Crimean-Congo hemorrhagic fever (CCHF) yang menggunakan partikel mirip virus tidak replikasi. Antibodi terdeteksi hingga 18 bulan dan langkah berikutnya adalah produksi skala besar sebelum uji klinis manusia.
Kemarahan dan Ketidakpercayaan Menghambat Respons Ebola di Kongo
Petugas kesehatan di Republik Demokratik Kongo menghadapi kemarahan dan ketidakpercayaan saat merespons wabah Ebola. Per 11 Juni tercatat 635 kasus terkonfirmasi dan 127 kematian; para ahli menekankan kebutuhan respons yang lebih luas dan dukungan komunitas.
Studi: Paparan Informasi Kesehatan Rendah Kredibilitas di Internet
Peneliti University of Utah memantau lebih dari 1,000 orang dewasa AS selama empat minggu untuk melihat bagaimana mereka menemukan informasi kesehatan daring. Studi menemukan paparan rendah namun sangat terkonsentrasi pada kelompok tertentu, terutama lansia yang condong ke kanan.