- Orang lanjut usia sering mengalami kesulitan tidur di malam hari.
- Para ilmuwan meneliti apakah berbagai jenis latihan membantu tidur.
- Mereka merekam gerakan tubuh dan waktu tidur para peserta.
- Latihan intens ditemukan memberi manfaat terbesar untuk kualitas tidur.
- Latihan ringan juga mengurangi masalah tidur, tetapi efeknya kecil.
- Latihan sedang tidak menunjukkan perubahan tidur yang jelas pada studi ini.
- Ukuran sampel kecil membuat hasil masih perlu penelitian lebih lanjut.
- Peneliti menyarankan program latihan kelompok yang praktis dan menyenangkan.
Kata-kata sulit
- lanjut usia — orang yang berumur tua atau sudah lanjut umur
- ilmuwan — orang yang bekerja di bidang ilmu pengetahuan
- merekam — menyimpan catatan tentang sesuatu, seperti gerakan
- intens — sangat kuat atau berat, terutama pada latihan
- kualitas — tingkat atau mutu sesuatu, misal tidur
- sampel — sekelompok kecil orang atau benda untuk penelitian
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah kamu pernah mengalami kesulitan tidur?
- Jenis latihan apa yang kamu suka: ringan, sedang, atau intens?
- Apakah kamu suka latihan kelompok?
Artikel terkait
AI melawan pemasaran tembakau yang menargetkan anak muda
Di konferensi tentang pengendalian tembakau para ahli mengatakan AI bisa membantu menghentikan perusahaan tembakau yang menargetkan anak muda secara daring. Media sosial dan produk baru dianggap menarik generasi muda, dan negara miskin menanggung beban terbesar.
Splicing alternatif terkait umur pada 26 spesies mamalia
Studi di Nature Communications membandingkan splicing alternatif pada 26 spesies mamalia (usia 2.2–37 tahun). Hasil menunjukkan pola splicing, terutama di otak, berhubungan dengan usia maksimal dan dikendalikan oleh protein pengikat RNA.
AI dapat memperkirakan risiko ADHD dari catatan kesehatan anak
Peneliti menemukan kecerdasan buatan bisa memakai catatan kesehatan elektronik untuk memperkirakan risiko anak mengembangkan ADHD beberapa tahun sebelum diagnosis biasa. Identifikasi dini dapat mempercepat dukungan yang membantu hasil jangka panjang.