Sebuah studi oleh peneliti di Texas A&M memeriksa hubungan antara latihan dan tidur pada orang lanjut usia dengan gangguan kognitif ringan. Para peneliti menggunakan Oura Rings untuk merekam aktivitas dan pola tidur.
Mereka memantau tujuh peserta di fasilitas perawatan selama 14 hari. Gerakan diklasifikasikan sebagai ringan, sedang, atau intens berdasarkan energi yang digunakan. Tidur gelisah ditandai dari kombinasi gerakan, lonjakan detak jantung, dan perubahan suhu kulit.
Hasilnya menunjukkan latihan intens paling membantu memperbaiki tidur. Latihan ringan memberi efek kecil. Latihan sedang tidak menunjukkan perbedaan yang jelas. Para peneliti mencatat keterbatasan seperti ukuran sampel kecil dan kurangnya rincian jenis aktivitas, lalu menyarankan program latihan yang disesuaikan.
Kata-kata sulit
- gangguan — masalah pada fungsi tubuh atau kemampuan berpikir
- kognitif — berkaitan dengan kemampuan berpikir dan ingatan
- memantau — mengamati sesuatu secara terus-menerus atau berkala
- mencatat — menulis atau merekam informasi penting
- keterbatasan — kondisi dengan batasan atau kekurangan sumber daya
- sampel — sekelompok orang atau data untuk penelitian
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah menurut Anda latihan intens cocok untuk orang lanjut usia? Mengapa atau mengapa tidak?
- Pernahkah Anda atau keluarga menggunakan alat seperti gelang pintar untuk memantau tidur? Ceritakan singkat.
Artikel terkait
Risk Know-How, Platform Baru untuk Berbagi Pengalaman Risiko
Risk Know-How adalah layanan daring yang diluncurkan pada pertemuan AAAS untuk membantu komunitas berisiko berbagi pengalaman dan mendapat nasihat ahli tentang ancaman seperti wabah, cuaca ekstrem, dan risiko kecerdasan buatan.
Studi: Autoantibodi Serang Otak pada Long COVID
Penelitian yang dipimpin oleh Akiko Iwasaki dan dipublikasikan di jurnal CELL menemukan bahwa beberapa pasien long COVID memiliki autoantibodi yang menyerang jaringan otak dan saraf. Transfer antibodi ini ke tikus menyebabkan gejala serupa dan menuntut penelitian lebih lanjut.
Orang tua, organisasi Yunani, dan minum berlebihan di mahasiswa
Studi di jurnal Behavioral Sciences menemukan orang tua yang lebih membolehkan minum terkait dengan mahasiswa yang bergabung dengan fraternity atau sorority dan risiko minum berlebihan. Peneliti menyarankan program pengasuhan dan percakapan tentang risiko.
Atlas sel memetakan penuaan pada tikus
Studi dari Rockefeller University memetakan perubahan seluler pada 21 organ tikus dengan single-cell ATAC-seq pada hampir 7 juta sel. Hasil menunjukkan banyak subtipe sel, pergeseran populasi, sinkronisasi antar organ, dan perbedaan menurut jenis kelamin.