Sebuah studi oleh peneliti di Texas A&M memeriksa hubungan antara latihan dan tidur pada orang lanjut usia dengan gangguan kognitif ringan. Para peneliti menggunakan Oura Rings untuk merekam aktivitas dan pola tidur.
Mereka memantau tujuh peserta di fasilitas perawatan selama 14 hari. Gerakan diklasifikasikan sebagai ringan, sedang, atau intens berdasarkan energi yang digunakan. Tidur gelisah ditandai dari kombinasi gerakan, lonjakan detak jantung, dan perubahan suhu kulit.
Hasilnya menunjukkan latihan intens paling membantu memperbaiki tidur. Latihan ringan memberi efek kecil. Latihan sedang tidak menunjukkan perbedaan yang jelas. Para peneliti mencatat keterbatasan seperti ukuran sampel kecil dan kurangnya rincian jenis aktivitas, lalu menyarankan program latihan yang disesuaikan.
Kata-kata sulit
- gangguan — masalah pada fungsi tubuh atau kemampuan berpikir
- kognitif — berkaitan dengan kemampuan berpikir dan ingatan
- memantau — mengamati sesuatu secara terus-menerus atau berkala
- mencatat — menulis atau merekam informasi penting
- keterbatasan — kondisi dengan batasan atau kekurangan sumber daya
- sampel — sekelompok orang atau data untuk penelitian
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah menurut Anda latihan intens cocok untuk orang lanjut usia? Mengapa atau mengapa tidak?
- Pernahkah Anda atau keluarga menggunakan alat seperti gelang pintar untuk memantau tidur? Ceritakan singkat.
Artikel terkait
Panas dan lembap saat kehamilan kurangi pertumbuhan anak
Penelitian menemukan panas yang lembap selama kehamilan berdampak lebih buruk pada pertumbuhan anak dibandingkan panas saja. Studi menggunakan metrik WBGT dan mengaitkan data cuaca dengan catatan kesehatan untuk menilai paparan pranatal di Asia Selatan.
Mindfulness membantu pasangan menghadapi masa sulit
Penelitian University of Georgia pada lebih dari 400 pasangan yang menerima bantuan pemerintah menemukan bahwa tingkat mindfulness lebih tinggi berkaitan dengan keyakinan hubungan yang lebih kuat dan kualitas pengasuhan bersama yang lebih baik.
AI bantu layanan kesehatan di Sudan
Sistem kesehatan Sudan tertekan setelah hampir dua tahun perang. WHO memperingatkan kekurangan staf dan obat. Pejabat kesehatan mengatakan Sudan mulai memakai kecerdasan buatan untuk membantu perawatan di tempat layanan tradisional tidak lagi menjangkau.
