Para ahli di Virginia Tech mengatakan orang cenderung mencari makanan manis, terutama saat perayaan seperti Paskah. Menurut National Confectioners Association, orang Amerika menghabiskan lebih dari $5 miliar untuk permen Paskah pada 2024.
Makan satu atau dua permen kadang tidak menjadi masalah, tetapi gula tambahan yang dikonsumsi berlebihan berisiko untuk kesehatan. Ahli menyarankan membatasi gula tambahan hingga kurang dari 10% dari total kalori harian. Anak-anak sebaiknya mendapat batas yang lebih rendah. Pilih buah dan karbohidrat yang kaya nutrisi, pantau asupan gula tambahan, dan jadikan camilan liburan sebagai hal yang jarang terjadi.
Kata-kata sulit
- ahli — orang yang tahu banyak tentang suatu bidangPara ahli
- gula tambahan — gula yang ditambahkan ke makanan atau minuman
- berisiko — mempunyai kemungkinan menyebabkan masalah kesehatan
- membatasi — mengurangi jumlah atau batas sesuatu
- asupan — jumlah makanan atau minuman yang dimakan
- kaya — memiliki banyak nutrisi penting untuk tubuhkaya nutrisi
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah kamu biasanya makan permen saat perayaan? Mengapa atau mengapa tidak?
- Bagaimana cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membatasi gula tambahan di rumah?
- Jenis camilan sehat apa yang bisa menggantikan permen saat liburan?
Artikel terkait
Diet ketogenik bantu respons olahraga pada gula darah tinggi
Sebuah studi pada tikus menemukan diet ketogenik menurunkan gula darah dan membuat otot lebih siap untuk latihan aerobik. Peneliti ingin menguji apakah orang juga mendapat manfaat serupa dan mencatat diet keto bisa sulit diikuti.
Tanda penuaan monosit terkait gejala suasana hati pada depresi
Penelitian menemukan penanda penuaan epigenetik pada monosit berkaitan dengan gejala suasana hati dan kognitif depresi, seperti kehilangan kesenangan dan perasaan putus asa, tetapi tidak terkait gejala fisik. Studi melibatkan wanita dengan dan tanpa HIV.
Kebakaran Los Angeles Januari 2025 dan Lonjakan Kunjungan Kesehatan Virtual
Penelitian menunjukkan kebakaran hutan di Los Angeles pada Januari 2025 menurunkan kualitas udara dan meningkatkan kunjungan kesehatan virtual, terutama untuk masalah pernapasan dan kardiovaskular. Data berasal dari 3,7 juta anggota Kaiser Permanente.
Sleep apnea yang tidak diobati percepat penuaan jantung
Studi laboratorium pada tikus menemukan bahwa sleep apnea yang tidak diobati—dengan penurunan oksigen berulang—mempercepat penuaan kardiovaskular dan meningkatkan angka kematian. Penulis menekankan pentingnya skrining dini dan pengobatan seperti CPAP.
