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고령자의 근력: 운동과 단백질 보충 비교

새로운 임상시험에서 65세 이상 참가자들에게 유청 단백질 보충을 제공했으나 근력 향상은 관찰되지 않았습니다. 연구진은 저항성 운동을 근력 유지에 더 신뢰할 만한 방법으로 권장했습니다.

사진 출처: Tony Woodhead, Unsplash