#영양25

2026년 3월 31일

명절 사탕과 첨가당 섭취 주의

버지니아텍 연구진은 사람들이 단 음식을 본능적으로 찾는다고 말합니다. 전문가들은 명절 사탕 소비가 높다며 첨가당을 제한하고, 영양가 높은 탄수화물을 선택할 것을 권합니다.

읽기

사진 출처: Glen Carrie, Unsplash

2026년 3월 26일

밀 섬유와 장 염증 예방

연구진은 밀 섬유를 식단에 추가하면 쥐의 장 염증을 예방했다고 보고했습니다. 연구는 밀 가공 방식이 염증성 장질환 증가에 영향을 줬을 가능성을 제기합니다.

레벨

읽기

2026년 3월 17일

짧은 신체 활동이 건강에 도움이 될까

짧은 시간의 신체 활동이 건강에 이득을 줄 수 있는지에 대해 버지니아텍의 스텔라 볼페가 설명을 제공했다. 다만 보도는 긍정적 시사만 전하며 구체적 권고나 수치는 포함하지 않는다.

레벨

읽기

2026년 2월 28일

영아용 분유 지방이 발달 중인 간에 미치는 영향

동물실험에서 일부 분유의 특정 지방이 발달 중인 간에 부담을 주어 초기 지방간 유사 질환 징후를 일으킬 수 있다는 결과가 나왔다. 연구는 신생돼지 모델로 실험해 간 변화를 관찰했다.

레벨

읽기

2026년 2월 28일

케토 식이와 운동이 높은 혈당과 운동 능력에 미친 영향

연구진은 혈당이 높은 쥐에게 고지방·저탄수 케토제닉 식이와 운동을 병행하게 했습니다. 일주일 만에 혈당이 정상화되고 근육이 유산소 운동에 더 잘 반응하도록 바뀌었습니다. 다음 단계는 사람 대상 확인입니다.

레벨

읽기

2026년 2월 16일

고용량 항산화제가 정자와 자손 얼굴에 미칠 수 있는 영향

연구는 고용량 항산화제 복용이 정자 DNA를 손상시키고 자손의 두개골과 얼굴 형태를 바꿀 수 있음을 쥐 실험에서 보여 주었다. 연구진은 임박한 임신 계획이 있는 남성에게 주의를 권고했다.

레벨

읽기

2025년 12월 31일

한 번의 '치트밀'은 체중 감량을 망치지 않는다

새로운 리뷰는 한 번의 큰 식사가 장기 체중에 미치는 영향은 작고, 계획된 관대함과 마음가짐이 칼로리 계산보다 더 중요할 수 있다고 설명한다.

레벨

읽기

2025년 12월 31일

모잠비크 연구: 깨끗한 물이 아동 성장 개선

노트르담대 연구진이 전국 자료를 분석해 안전한 식수 접근이 아동의 성장부진 발생을 약 20% 줄일 수 있다고 밝혔다. 위생시설은 통제 후 독립적 영향이 없었다고 보고했다.

레벨

읽기

2025년 12월 30일

나트륨 부족이 큰 초식동물에 미치는 영향

새 연구는 아프리카 여러 지역에서 큰 야생 초식동물이 식물 기반 식단만으로는 나트륨을 충분히 얻지 못해 접근이 제한된다고 밝힙니다. 분변 분석과 식물 나트륨 지도를 결합한 연구 결과입니다.

레벨

읽기

2025년 12월 23일

나이 들수록 뼈를 지키는 칼슘과 비타민 D

전문가들은 적절한 칼슘과 비타민 D 섭취가 고령자의 뼈를 보호하고 낙상과 골절 위험을 줄인다고 말합니다. 식단, 햇빛, 보충제 사용을 상황에 맞게 고려해야 합니다.

레벨

읽기

2025년 12월 18일

합성 식품 색소와 건강 우려

새로운 정보는 적색40호, 황색5·6호, 적색3호 같은 합성 식품 색소가 어린이의 신경발달과 행동에 영향을 줄 수 있다는 우려를 제기합니다. 업체들은 FDA 지침에 따라 2027-28년까지 이러한 성분을 단계적으로 제거해야 합니다.

레벨

읽기

2025년 12월 15일

한 끼만 바꿔도 모유 지방이 달라졌다

무작위 배정 임상시험에서 쇠고기를 초가공 식물성 대체육으로 바꾸자 모유의 지방 종류가 단 6일 만에 달라졌다. 연구진은 이 변화가 영아 발달과 면역에 영향을 줄 수 있다고 밝혔다.

레벨

읽기

2025년 12월 15일

건강한 식단이 비용과 온실가스 배출을 줄인다

전 세계 연구는 건강한 식단이 현재 식단보다 비용을 낮추고 온실가스 배출을 줄일 수 있음을 보여준다. 연구팀은 각국 식품의 가격과 배출량을 분석해 여러 식단을 모델링했다.

레벨

읽기