等级 B1 – 中级CEFR B1
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睡眠会影响身体健康、情绪和记忆，而压力常常妨碍这些作用。耶鲁的睡眠专家温指出，压力使人难以获得恢复性的睡眠，睡眠不足反过来会加重情绪问题和记忆困难。
温最初在本科学习时选修了“睡眠与梦境”这门课，这门课程激发了她对睡眠障碍与预防的兴趣。她现在在耶鲁医学院担任内科教授并负责睡眠医学中心的医学工作。
她在公开发言中列出“获得良好睡眠的主要建议”，并把这些建议作为应对压力—睡眠循环的实用方法。她的职业路径显示，早期经历可以影响未来的专业方向。
难词
- 恢复性 — 让身体和精神恢复的恢复性的
- 睡眠不足 — 睡眠时间或质量不够
- 睡眠障碍 — 睡眠出现的问题或困难
- 预防 — 阻止问题发生的行动
- 职业路径 — 个人的工作发展方向
- 建议 — 给出行动或生活的意见
- 应对 — 处理或面对问题的方法
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讨论问题
- 你有没有因为压力而睡不好？你做过哪些改变来改善睡眠？
- 你觉得大学的选修课能在多大程度上影响未来的职业选择？请说一两句理由并举例。
- 文章提到用建议应对压力—睡眠循环。你认为哪两三种习惯可以帮助打破这个循环？
