等级 A2 – 基础CEFR A2
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耶鲁的睡眠专家温说，睡眠对健康和日常生活很重要。她在大学时选修了“睡眠与梦境”课程，后来进入睡眠医学领域。
睡眠有三个主要作用：为身体恢复、帮助情绪调节和促进记忆巩固。温解释说，压力会打断这些过程，降低睡眠质量，而睡眠不好又会影响情绪和记忆。
她提出了一些改善睡眠的建议，目的是帮助人们打破压力与睡眠的循环。她的工作同时包括临床、研究和教学。
难词
- 恢复 — 身体或精神重新变好
- 调节 — 让身体或情绪保持平衡
- 促进 — 帮助事情更快或更好进行
- 巩固 — 使记忆或能力更稳固
- 压力 — 让人感到紧张或有负担
- 循环 — 事情反复发生的连续过程
- 建议 — 给别人的意见或改进办法
提示：在文章中将鼠标悬停、聚焦或轻触高亮词语，即可在阅读或听音频时快速查看简要释义。
讨论问题
- 你晚上有没有因为压力睡不好？可以说一下原因吗？
- 你同意睡眠可以促进记忆巩固吗？为什么？
- 你愿意尝试专家的建议来改善睡眠吗？会做什么改变？
