Новое исследование из Texas A&M и Центра общественного здравоохранения и старения показывает, что 20 минут физической активности два раза в неделю могут замедлить прогрессирование деменции у пожилых людей. Руководитель Jungjoo "Jay" Lee сообщил, что команда использовала продольный дизайн и сравнивала разные уровни активности, чтобы определить необходимую частоту и продолжительность занятий.
Авторы анализировали данные Health and Retirement Study Core за 2012–2020 — национального исследования взрослых 50 и старше в США, которое проводится каждые два года. В аналитическую выборку вошли 9,714 участников; 68.6% были мужчины, 31.4% — женщины, а медианный возраст составил 78. Для оценки лёгкого когнитивного нарушения применялись три теста памяти, рабочей памяти и внимания.
Результаты показали, что пожилые люди с умеренным уровнем физической активности имели заметно меньший риск развития деменции со временем, тогда как менее активные люди получили небольшую или нулевую пользу. Авторы также отметили связь возраста с повышенным риском, а более высокий уровень образования и лучшая когнитивная функция связывались с более низким риском. Пол в этом анализе не влиял на риск деменции.
Сложные слова
- исследование — научная работа для изучения и проверки фактов
- продольный дизайн — исследование, где данные собирают в разное время
- прогрессирование — увеличение или ухудшение состояния с течением времени
- выборка — группа людей или данных для анализа в исследованиивыборку
- медианный возраст — значение в середине набора чисел
- когнитивная функция — умственные способности памяти, внимания и мышления
- физическая активность — движение тела и упражнения для здоровьяфизической активности
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Считаете ли вы, что 20 минут активности два раза в неделю реально выполнять пожилым людям в вашей стране? Почему?
- Какие виды физической активности вы бы порекомендовали пожилым людям для поддержания когнитивной функции?
- Как, по вашему мнению, более высокий уровень образования может влиять на риск деменции в повседневной жизни?
