Новое исследование показывает: 20 минут физической активности два раза в неделю могут замедлить прогрессирование деменции у пожилых людей. Руководитель Jungjoo "Jay" Lee и команда использовали продольный дизайн и сравнивали разные уровни активности, чтобы найти нужную частоту и длительность занятий.
Авторы проанализировали данные Health and Retirement Study Core за 2012–2020, национального исследования взрослых 50 и старше в США, которое проводится каждые два года. В выборку вошли 9,714 участников: 68.6% мужчины и 31.4% женщины, медианный возраст составил 78. Исследователи оценивали память, рабочую память и внимание с помощью трёх тестов.
Результат: люди с умеренным уровнем активности имели меньший риск развития деменции, а менее активные получили небольшую или нулевую пользу. Соавтор Junhyoung "Paul" Kim отметил, что ходьба — простой и эффективный способ поддержать мозг.
Сложные слова
- исследование — научная работа для получения данныхисследования
- активность — движение и упражнения для телаактивности
- прогрессирование — увеличение или ухудшение болезни со временем
- деменция — заболевание мозга с проблемами памятидеменции
- пожилой — человек старшего возраста, часто пенсионерпожилых
- продольный — тип исследования, где данные собирают долго
- частота — число повторений за определённое времячастоту
- длительность — сколько времени длится действие или событие
- ходьба — идти пешком как физическое упражнение
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Достаточно ли, по-вашему, 20 минут ходьбы два раза в неделю? Почему?
- Ходите ли вы пешком или делаете другие упражнения для здоровья? Расскажите коротко.
Похожие статьи
Учёные раскрыли структуру жгутика холерной бактерии
Исследователи из Йеля получили изображения жгутиков Vibrio cholerae почти на атомном уровне. Работа показывает, как четыре белка расположены внутри гидрофильного чехла и объясняет, как жгутик помогает бактерии двигаться и инфицировать клетки.
Жара и влажность угрожают рабочим швейных фабрик в Бангладеш
Исследование Университета Сиднея, опубликованное 20 октября в The Lancet Planetary Health, показывает: высокая температура и влажность делают работу на бангладешских текстильных фабриках опаснее и снижают продуктивность. Тестировали дешёвые методы охлаждения.
Биоразлагаемый пластырь с микроножками для сердца
Учёные создали биоразлагаемый пластырь с микроножками, который доставляет интерлейкин‑4 прямо на повреждённую поверхность сердца. Пластырь уменьшает воспаление, поддерживает заживление и может снизить образование рубца после инфаркта.
CPHIA 2025 в Дурбане: план производства вакцин и риск сокращения помощи
В Дурбане проходит 4-я Международная конференция по общественному здравоохранению в Африке (CPHIA 2025). Обсуждают пан‑африканский план по производству вакцин с инвестицией US$3.2 billion и опасения из‑за сокращения зарубежной помощи.