Высокий уровень сахара в крови часто уменьшает пользу от упражнений. Учёные проверили, можно ли улучшить ситуацию изменением питания.
В эксперименте мышей с гипергликемией перевели на кетогенную, высокожировую и низкоуглеводную диету. Животные имели доступ к беговым колёсам. По словам Sarah Lessard, после одной недели на диете уровень сахара у мышей стал нормальным.
Со временем мышцы перестроились: они стали более окислительными и получили больше медленноволокнистых волокон, что повысило аэробную выносливость. Учёные отмечают, что сочетание диеты и упражнений даёт наибольший эффект. Кетодиета вызывает кетоз и спорна, поэтому рассматривают и более простые варианты, например средиземноморскую диету.
Сложные слова
- гипергликемия — состояние с повышенным уровнем сахара в кровигипергликемией
- кетодиета — диета с очень низким содержанием углеводов
- кетоз — метаболическое состояние с использованием жира как энергии
- окислительный — связанный с использованием кислорода для получения энергииокислительными
- медленноволокнистый — о мышечных волокнах, которые работают медленно и долгомедленноволокнистых
- выносливость — способность долго выполнять физическую работуаэробную выносливость
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Какие изменения в питании, по тексту, помогли мышам с высоким уровнем сахара?
- Почему важно сочетать диету и упражнения?
- Какие простые варианты диеты можно предложить вместо кетодиеты?
Похожие статьи
Как зима увеличивает обращения в неотложную помощь
Зимой скользкие дороги и распространение респираторных вирусов повышают число травм и визитов в отделения неотложной помощи. История главы службы неотложной медицины показывает, как легко можно поскользнуться, даже следуя советам врачей.
Упражнения помогают при «химиомозге» во время химиотерапии
Клиническое исследование показало, что шестинедельная домашняя программа упражнений EXCAP помогает пациентам сохранять активность и улучшает умственную ясность во время химиотерапии. В испытании участвовали почти 700 людей из 20 клиник США.
