Dry January — месяц без алкоголя ^{CEFR B1}

Каждый январь миллионы людей участвуют в Dry January — месячном перерыве в употреблении алкоголя. По словам Мишель Зазо, доцента психологии из Университета Сиракьюз, вызов отражает более широкие тренды в сфере здоровья и благополучия и получает видимость через социальные сети, где участники делятся опытом и поддержкой.

Выбор января и срок в 31 день удобны практично: месяц идёт после праздничного периода, а чёткая цель помогает людям отслеживать прогресс. Такой срок проще, чем расплывчатые обещания «пить меньше», и участие одновременно с другими мотивирует обмен советами и отмечание вех.

Исследования показывают эффект на здоровье: повышение энергии, улучшение сна, потеря веса, лучшее психическое состояние и положительные изменения биомаркеров, например инсулинорезистентности. Одно исследование молодых взрослых в США обнаружило, что половина участников сообщила о снижении потребления, а 15% продолжили воздерживаться. Эксперты предупреждают, что людям с длительным сильным употреблением нужен медицинский контроль перед прекращением.