Pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue muitas vezes não obtêm todos os benefícios do exercício, porque o excesso de glicose limita o uso de oxigénio pelos músculos e reduz a capacidade aeróbica.
Um estudo liderado por Sarah Lessard e publicado em Nature Communications testou uma dieta cetogênica, rica em gordura e pobre em hidratos de carbono, em camundongos com hiperglicemia. Os animais tiveram acesso a rodas de corrida e, depois de uma semana na dieta, o açúcar no sangue voltou ao normal.
A dieta tornou os músculos mais oxidativos e os camundongos desenvolveram mais fibras de contração lenta, o que melhora a resistência. Os pesquisadores querem agora testar se pessoas terão os mesmos benefícios, mas avisam que a dieta cetogênica pode ser difícil de seguir.
Palavras difíceis
- glicose — tipo de açúcar no sangue usado pelo corpo
- oxigénio — gás que o corpo usa para respirar e viver
- aeróbico — relacionado com o uso de oxigénio no exercícioaeróbica
- dieta cetogênica — regime rico em gordura e pobre em hidratos
- hiperglicemia — nível muito alto de açúcar no sangue
- oxidativo — que usa oxigénio para produzir energia nos músculosoxidativos
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Você acha que seria difícil seguir uma dieta cetogênica? Por quê?
- Que tipo de exercício você faz para melhorar a resistência?
- Você acha importante controlar o açúcar no sangue? Por que sim ou não?
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