Um estudo publicado no Journal of Business and Psychology acompanhou membros em tempo integral da Guarda Nacional do Exército e da Força Aérea por nove meses. Os participantes relataram o estresse financeiro no início, depois descreveram comportamentos na hora de dormir e, por fim, informaram a saúde do sono. Os pesquisadores usaram medidas autorrelatadas e dispositivos actigráficos de pulso.
Os resultados mostraram que o estresse econômico previa mais comportamentos de estresse na hora de dormir, como ficar tenso ou repassar problemas. Esses comportamentos levaram a mais sintomas de insônia, menos satisfação com o sono e mais prejuízos durante o dia. Os autores sugerem apoios dos empregadores e mudanças na rotina noturna, como horários regulares e menos uso de telas.
Palavras difíceis
- preocupações — Pensamentos sobre problemas ou ansiedades.
- estresse — Tensão emocional ou mental devido a pressões.
- dormir — Descansar de olhos fechados e sem consciência.
- fadiga — Cansaço extremo que impede o funcionamento normal.
- qualidade — O quão bom ou ruim algo é.
- saúde — Estado de bem-estar físico e mental.
- comportamentos — Maneiras de agir ou reagir em situações.
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Perguntas para discussão
- Como você lida com a preocupação financeira pessoalmente?
- De que maneira o estresse pode afetar seu sono?
- Por que é importante entender os efeitos do estresse financeiro?
