Uma pesquisa publicada no Journal of Business and Psychology acompanhou, por nove meses, membros em tempo integral da Guarda Nacional do Exército e da Força Aérea. Os participantes relataram o nível de estresse financeiro no início do estudo; quatro meses depois informaram comportamentos na hora de dormir; e cinco meses depois relataram a saúde do sono. Além de relatos, os pesquisadores usaram medidas objetivas com dispositivos actigráficos de pulso.
A equipe encontrou uma sequência clara: o estresse econômico previa aumento de comportamentos de estresse antes de dormir — como ficar acordado sentindo tensão, repassar problemas do trabalho ou planejar o dia seguinte — e esse estresse na hora de dormir previa mais sintomas de insônia, menor satisfação com o sono e maiores prejuízos diurnos relacionados ao sono. Pesquisas anteriores ligam sono inadequado a problemas de atenção, memória e humor, que podem afetar o trabalho.
Os autores dizem que empregadores e formuladores de políticas podem reduzir pressões financeiras com salários e benefícios melhores, recursos de planejamento financeiro e políticas como licença remunerada. Para indivíduos, práticas de higiene do sono e rotinas relaxantes podem ajudar a melhorar o sono.
Palavras difíceis
- pesquisa — Estudo sistemático sobre um tema.pesquisa,
- impacto — Efeito ou resultado de algo.
- estresse — Sensação de pressão ou tensão mental.estresse financeiro
- insônia — Dificuldade em dormir bem.
- qualidade — Grau de excelência ou bom estado de algo.qualidade do sono
- apoiar — Dar suporte ou ajuda a alguém.
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Como você acha que o estresse financeiro pode afetar outras áreas da vida das pessoas?
- Por que é importante que as empresas se preocupem com a saúde mental de seus funcionários?
- Quais outras estratégias você recomendaria para melhorar a qualidade do sono?
