O estudo, publicado no Journal of Business and Psychology e financiado pelo Departamento de Defesa (DoD), acompanhou membros em tempo integral da Guarda Nacional do Exército e da Força Aérea ao longo de nove meses como parte de um projeto maior. Os participantes relataram o estresse financeiro no início, depois descreveram comportamentos de estresse antes de dormir quatro meses mais tarde e, cinco meses depois, reportaram a saúde do sono. Os pesquisadores combinaram relatos autorrelatados com medições objetivas de dispositivos actigráficos de pulso.
A análise identificou uma sequência consistente: o estresse econômico previa um aumento de ativação cognitiva e emocional na hora de deitar — por exemplo, tensão, ficar acordado pensando em problemas de trabalho ou planejando o dia seguinte. Esse aumento do estresse à noite previa, por sua vez, mais sintomas de insônia, menor satisfação com o sono e maiores prejuízos diurnos.
Os autores observam que o estresse financeiro pode afetar pessoas em diferentes níveis de renda; preocupações com necessidades básicas, medo de perder o emprego ou dependência de um salário podem perturbar o sono mesmo em trabalhadores aparentemente estáveis. Eles sugerem que empregadores e políticas públicas ofereçam apoios práticos, como salários e benefícios competitivos, recursos de planejamento financeiro, flexibilidade de horários e políticas mais amplas (licença remunerada, acesso a alimentação e saúde acessíveis e moradia estável).
Rebecca Brossoit, da Rice University, afirma que o estresse antes de dormir impede o relaxamento e o sono de boa qualidade. A pesquisadora Destiny Castro, que liderou grande parte da análise de dados, ressaltou como a pesquisa pode melhorar vidas. Os autores também lembram que o conteúdo é responsabilidade deles e não representa necessariamente posições oficiais das instituições financiadoras.
Palavras difíceis
- estresse — tensão mental ligada a preocupações e problemasestresse financeiro, comportamentos de estresse, estresse à noite
- ativação — aumento de atividade mental e emocional
- actigráfico — referente a aparelhos que registram movimento e sonoactigráficos
- autorrelatado — informação fornecida pela própria pessoa pesquisadaautorrelatados
- insônia — dificuldade para iniciar ou manter o sono
- prejuízo — efeito negativo que afeta a vida durante o diaprejuízos diurnos
- licença remunerada — tempo livre do trabalho com pagamento
Dica: passe o mouse, foque ou toque nas palavras destacadas no artigo para ver definições rápidas enquanto lê ou ouve.
Perguntas para discussão
- Como medidas como salários mais competitivos e recursos de planejamento financeiro poderiam reduzir o estresse e melhorar o sono dos trabalhadores? Explique com exemplos.
- Quais desafios práticos empresas e governos podem enfrentar ao implementar políticas mencionadas no texto, como licença remunerada ou moradia estável?
- Que vantagens e limitações você vê em combinar relatos autorrelatados com medições objetivas de dispositivos para estudar o sono?
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