- Banyak orang membuat rencana untuk berolahraga setiap minggu.
- Namun banyak orang tidak menaatinya setiap kali mereka ingin.
- Ada pola pikir "semua atau tidak sama sekali" yang umum.
- Banyak orang merasa mereka harus melakukan olahraga yang sempurna.
- Mereka sering mencari alasan untuk menghindari berolahraga setiap hari.
- Olahraga mudah disisihkan saat hari kerja menjadi sangat sibuk.
- Orang disarankan memilih yang cukup baik, bukan yang sempurna.
- Jangan menyalahkan diri jika kamu kadang tidak konsisten.
Kata-kata sulit
- pola pikir — cara berpikir yang sering dimiliki orang
- sempurna — sangat baik tanpa adanya kesalahan
- menghindari — menjauhi atau tidak melakukan sesuatu
- menyisihkan — meletakkan ke samping atau tidak diprioritaskandisisihkan
- menyarankan — memberi saran atau nasihat kepada orangdisarankan
- konsisten — terus melakukan hal yang sama rutin
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah kamu membuat rencana untuk berolahraga setiap minggu?
- Apakah kamu kadang tidak konsisten berolahraga? Mengapa?
Artikel terkait
Tanda penuaan monosit terkait gejala suasana hati pada depresi
Penelitian menemukan penanda penuaan epigenetik pada monosit berkaitan dengan gejala suasana hati dan kognitif depresi, seperti kehilangan kesenangan dan perasaan putus asa, tetapi tidak terkait gejala fisik. Studi melibatkan wanita dengan dan tanpa HIV.
Studi: Video Game Bisa Membantu Mengelola Stres
Penelitian dari Boston University menunjukkan banyak pemain menggunakan video game untuk mengatasi stres dan mengatur emosi. Studi ini mensurvei mahasiswa tentang kebiasaan bermain, alasan bermain, dan perasaan sebelum/durasi/setelah bermain.
March Madness, Ilusi Kontrol, dan Peran Keberuntungan
March Madness memicu banyak orang mengisi bracket dan mencoba menebak pemenang. Albert Cohen dari Michigan State University menjelaskan bagaimana keterampilan, analisis, dan keberuntungan saling berperan, sementara kebetulan sering mengubah hasil.
