Banyak orang membuat rencana untuk berolahraga tetapi kemudian tidak menaatinya. Michelle Segar dari University of Michigan mengatakan salah satu penyebab umum adalah pola pikir "semua-atau-tidak sama sekali". Tim peneliti juga mengadakan kelompok fokus dengan orang dewasa yang pernah mencoba tetapi sulit mempertahankan olahraga.
Peneliti menemukan empat unsur pola pikir itu. Orang memberi kriteria ketat agar sebuah kegiatan disebut olahraga. Mereka mencari alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga mudah disisihkan saat hari menjadi sibuk. Beberapa orang bingung mengapa mereka tidak bisa mempertahankan aktivitas meski pernah sukses.
Segar menyarankan tiga perubahan cara berpikir: jangan menyalahkan diri, pilih yang cukup baik daripada sempurna, dan jangan terperangkap oleh pengalaman negatif masa lalu.
Kata-kata sulit
- pola pikir — cara seseorang melihat dan memahami sesuatu
- kelompok fokus — sekelompok orang yang berdiskusi untuk penelitian
- kriteria — syarat atau aturan untuk menilai sesuatu
- unsur — bagian penting dari sebuah ide atau masalah
- mempertahankan — membuat sesuatu tetap berlanjut atau tidak hilang
- menyalahkan diri — menuduh diri sendiri bersalah atas sesuatu
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Pernahkah kamu memberi alasan untuk tidak berolahraga? Ceritakan singkat.
- Bagaimana menurutmu memilih 'cukup baik' daripada sempurna bisa membantu menjaga olahraga?
- Apa yang bisa kamu lakukan agar tidak menyisihkan olahraga saat hari sibuk?
Artikel terkait
Internet Kurangi Kesepian pada Perawat Lansia
Penelitian di JMIR Aging menemukan bahwa penggunaan internet yang lebih sering berkaitan dengan tingkat kesepian yang lebih rendah pada perawat informal usia lanjut. Studi menganalisis 3,957 peserta dari California Health Interview Survey 2019-2020.
Salmonella kebal obat mencemari makanan anak di Karamoja
Studi peer-reviewed menemukan hampir setengah makanan dan air untuk anak di bawah lima tahun di Karamoja tercemar Salmonella yang kebal obat. Resistensi tinggi terhadap azithromycin dan kondisi sanitasi yang buruk memperparah malnutrisi dan diare.
