Banyak orang membuat rencana untuk berolahraga tetapi kemudian tidak menaatinya. Michelle Segar dari University of Michigan mengatakan salah satu penyebab umum adalah pola pikir "semua-atau-tidak sama sekali". Tim peneliti juga mengadakan kelompok fokus dengan orang dewasa yang pernah mencoba tetapi sulit mempertahankan olahraga.
Peneliti menemukan empat unsur pola pikir itu. Orang memberi kriteria ketat agar sebuah kegiatan disebut olahraga. Mereka mencari alasan untuk tidak berolahraga. Olahraga mudah disisihkan saat hari menjadi sibuk. Beberapa orang bingung mengapa mereka tidak bisa mempertahankan aktivitas meski pernah sukses.
Segar menyarankan tiga perubahan cara berpikir: jangan menyalahkan diri, pilih yang cukup baik daripada sempurna, dan jangan terperangkap oleh pengalaman negatif masa lalu.
Kata-kata sulit
- pola pikir — cara seseorang melihat dan memahami sesuatu
- kelompok fokus — sekelompok orang yang berdiskusi untuk penelitian
- kriteria — syarat atau aturan untuk menilai sesuatu
- unsur — bagian penting dari sebuah ide atau masalah
- mempertahankan — membuat sesuatu tetap berlanjut atau tidak hilang
- menyalahkan diri — menuduh diri sendiri bersalah atas sesuatu
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Pernahkah kamu memberi alasan untuk tidak berolahraga? Ceritakan singkat.
- Bagaimana menurutmu memilih 'cukup baik' daripada sempurna bisa membantu menjaga olahraga?
- Apa yang bisa kamu lakukan agar tidak menyisihkan olahraga saat hari sibuk?
Artikel terkait
Kecerdasan buatan memperluas akses informasi kesehatan seksual
Organisasi dan peneliti di Amerika Latin menggunakan kecerdasan buatan untuk memberi informasi kesehatan seksual dan reproduksi kepada anak muda dan kelompok terpinggirkan. Proyek di Peru dan Argentina mengatasi hambatan bahasa, stigma, dan keterbatasan layanan.
Panas dan lembap saat kehamilan kurangi pertumbuhan anak
Penelitian menemukan panas yang lembap selama kehamilan berdampak lebih buruk pada pertumbuhan anak dibandingkan panas saja. Studi menggunakan metrik WBGT dan mengaitkan data cuaca dengan catatan kesehatan untuk menilai paparan pranatal di Asia Selatan.
Studi: Petunjuk PHQ Membuat Hasil Skrining Tidak Konsisten
Penelitian menemukan petunjuk pada Patient Health Questionnaire (PHQ) sering diartikan berbeda oleh peserta. Para peneliti menyarankan memisahkan pertanyaan tentang frekuensi gejala dan tingkat gangguan untuk memperbaiki penilaian.
Kondisi Kesehatan Mental Tingkatkan Risiko Cedera
Studi besar menemukan orang dengan kondisi kesehatan mental lebih sering mengalami cedera fisik, termasuk melukai diri sendiri, penyerangan, serta kecelakaan dan jatuh. Penelitian menyoroti perlunya pencegahan cedera dalam layanan kesehatan mental.
