Một nhóm nghiên cứu thử nghiệm ở người từ 65 tuổi trở lên để thấy liệu bột whey có giúp giữ sức mạnh cơ hay không. Người tham gia dùng viên bột whey hoặc viên giả dược trong 24 tuần. Họ cũng được cho dùng bicarbonat kali để thử thêm một yếu tố.
Kết quả cho thấy bột protein không làm tăng sức mạnh sau 24 tuần, dù có hay không có bicarbonat kali. Các nhà nghiên cứu nói rằng tập kháng lực vẫn là cách đáng tin cậy để cải thiện sức mạnh và chức năng.
Từ khó
- thử nghiệm — kiểm tra khoa học trên người hoặc vật
- protein — chất dinh dưỡng giúp xây dựng cơ thểbột protein
- bicarbonat — muối hóa học có ion kalibicarbonat kali
- giả dược — thuốc không có hoạt chất thậtviên giả dược
- sức mạnh cơ — khả năng cơ thể tạo lực khi co cơ
- tập kháng lực — bài tập dùng tạ hoặc lực chống lại cơ
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn có từng tập kháng lực không? Vì sao hoặc vì sao không?
- Nếu bạn trên 65 tuổi, bạn có dùng bột protein để giữ sức mạnh không? Giải thích ngắn gọn.
Bài viết liên quan
PAHO công bố hướng dẫn đầu tiên về điều trị tungiasis
PAHO đã đưa ra hướng dẫn dựa trên bằng chứng cho điều trị tungiasis, khuyên dùng dimethicone nhớt thấp và cảnh báo không lấy ký sinh trùng khi không vô trùng. Bệnh ảnh hưởng nhiều người ở Mỹ Latinh, Caribe và châu Phi hạ Sahara.
