Tập thể dục hiệu quả hơn bột protein giữ sức mạnh cơ ở người lớn tuổi ^{CEFR A2}

Một nhóm nghiên cứu thử nghiệm ở người từ 65 tuổi trở lên để thấy liệu bột whey có giúp giữ sức mạnh cơ hay không. Người tham gia dùng viên bột whey hoặc viên giả dược trong 24 tuần. Họ cũng được cho dùng bicarbonat kali để thử thêm một yếu tố.

Kết quả cho thấy bột protein không làm tăng sức mạnh sau 24 tuần, dù có hay không có bicarbonat kali. Các nhà nghiên cứu nói rằng tập kháng lực vẫn là cách đáng tin cậy để cải thiện sức mạnh và chức năng.