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レベル A2 – 基礎〜初中級CEFR A2
3 分
129 語
Science誌に載った総説で、University of Rochesterのマイケン・ネーデルゴード博士が睡眠と認知症の関係を調べました。著者は、睡眠が脳の廃棄物を取り除く重要な役割を持つと述べます。
2012年に見つかったグリンパティック系は、脳脊髄液を動かして廃棄物を除くネットワークです。睡眠中に特に活動します。
慢性的なストレス、うつ、心血管の病気、断片的な睡眠、加齢などがこのリズムを乱し、廃棄物除去を弱める可能性があります。心拍変動は非侵襲的な手がかりとして注目され、ウェアラブルで測れる可能性があります。
難しい単語
- 総説 — 研究や知見をまとめた学術的な記事
- 認知症 — 記憶や判断などが悪くなる病気
- 廃棄物 — 体や細胞が出す不要な物質
- グリンパティック系 — 脳で液を動かし不要物を除くネットワーク
- 脳脊髄液 — 脳と脊髄のまわりを流れる液体
- 心拍変動 — 心臓の鼓動の間の変化
ヒント：記事中の強調表示された単語にマウスオーバー／フォーカス／タップすると、その場で簡単な意味が表示されます。
ディスカッション用の質問
- 普段、睡眠は十分にとれていますか？その理由は何ですか？
- 心拍変動を測るウェアラブル機器を使いたいですか？理由を教えてください。
- 睡眠が脳の廃棄物を取り除くと聞いてどう思いましたか？
