Studi baru yang dipublikasikan di Cardiology Clinics, ditulis bersama oleh Assistant Professor Soonhyung Kwon dari University of South Florida, meninjau bukti dari 18 uji acak terkontrol mengenai intervensi psikologi positif dan kesehatan kardiovaskular. Kolaborator termasuk University of Illinois Urbana-Champaign dan Feinberg School of Medicine di Northwestern University. Setiap uji mencakup 50–200 peserta dan menggunakan program psikologi positif terstruktur yang disampaikan dalam berbagai format, mulai dari aplikasi dan pesan teks hingga penulisan jurnal.
Para peneliti menemukan bahwa manfaat kardiovaskular jangka pendek paling konsisten ketika intervensi diberikan sering, seringkali setiap hari, selama periode 8–12 minggu. Beberapa uji melaporkan penurunan tekanan darah dan peningkatan aktivitas fisik harian, sehingga menunjukkan bahwa praktik sederhana, terstruktur, dan konsisten dapat meningkatkan kesejahteraan emosional sekaligus ukuran kardiovaskular.
Pendekatan umum yang dipelajari meliputi:
- Menulis hal yang disyukuri setiap hari
- Latihan singkat mindfulness atau pernapasan
- Mereframing pikiran negatif menjadi lebih konstruktif
- Menerapkan kebiasaan ini secara teratur selama 8–12 minggu
Salah satu fokus utama Kwon adalah orang dewasa yang lebih tua dan penggunaan perangkat yang dapat dikenakan. Di USF, ia bekerja dengan School of Social Work dan Bellini College of Artificial Intelligence, Cybersecurity and Computing untuk mengembangkan intervensi aktivitas fisik berbasis realitas tertambah (augmented reality) bagi orang tua di wilayah Tampa Bay. Program yang direncanakan akan menggunakan alat gerakan berpemandu AR, umpan balik waktu nyata, dan latihan ramah usia untuk mendukung hasil kardiovaskular.
Kata-kata sulit
- intervensi — tindakan terencana untuk mengubah kondisi kesehatan
- uji acak terkontrol — studi dengan pembagian peserta secara acak
- terstruktur — disusun rapi dengan langkah atau aturan jelas
- kardiovaskular — berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah
- aktivitas fisik — gerak tubuh yang meningkatkan kebugaran atau kesehatan
- umpan balik waktu nyata — informasi langsung tentang performa saat aktivitas berlangsung
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Bagaimana praktik psikologi positif setiap hari dapat memengaruhi kebiasaan hidup dan kesehatan seseorang?
- Apa tantangan yang mungkin dihadapi orang dewasa lebih tua saat menggunakan perangkat yang dapat dikenakan atau aplikasi AR?
- Mengapa menurut Anda frekuensi dan konsistensi intervensi penting untuk hasil kardiovaskular?
Artikel terkait
Lemak beige pengatur tekanan darah
Penelitian menemukan bahwa kehilangan identitas lemak beige membuat pembuluh darah kaku dan menaikkan tekanan darah. Studi pada tikus menunjukkan enzim dari lemak yang berubah memicu perubahan jaringan vaskular dan memberi petunjuk target terapi baru.
RNA kecil kendalikan kolesterol dan penyakit jantung
Peneliti menemukan molekul RNA kecil bernama tsRNA-Glu-CTC yang mengatur produksi kolesterol melalui SREBP2. Pada tikus, menurunkan molekul ini mengurangi kolesterol dan aterosklerosis; temuan serupa juga terlihat pada sampel darah manusia.
AI Mempelajari Nilai Budaya dari Perilaku Manusia
Penelitian University of Washington menunjukkan AI yang dilatih mengamati perilaku manusia dapat meniru nilai budaya. Eksperimen permainan dan tes donasi menunjukkan agen yang dilatih pada data kelompok Latino bertindak lebih tolong‑menolong.
