Sebuah studi baru, dipublikasikan di Cardiology Clinics, meneliti pengaruh latihan psikologis positif pada kesehatan jantung. Penelitian ini ditulis oleh Assistant Professor Soonhyung Kwon dari University of South Florida.
Tim peneliti meninjau 18 uji acak terkontrol yang melibatkan puluhan sampai ratusan peserta. Intervensi yang diuji meliputi rasa syukur, latihan mindfulness, dan pelatihan optimisme. Program disampaikan melalui aplikasi, pesan teks, atau menulis jurnal, dan biasanya menggabungkan sesi mingguan serta aktivitas harian di rumah. Manfaat paling terlihat ketika latihan dilakukan setiap hari selama 8 hingga 12 minggu.
Kata-kata sulit
- pengaruh — efek atau hasil pada sesuatu
- intervensi — tindakan atau program untuk membantu masalah
- uji acak terkontrol — penelitian dengan pembagian peserta secara acak
- rasa syukur — perasaan berterima kasih atau menghargai hal baik
- mindfulness — latihan perhatian penuh pada saat sekarang
- optimisme — keyakinan bahwa hasil atau masa depan akan baik
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah Anda pernah mencoba latihan seperti rasa syukur, mindfulness, atau menulis jurnal? Ceritakan singkat.
- Menurut artikel, berapa lama latihan harus dilakukan agar manfaat paling terlihat? Apakah Anda bisa melakukannya setiap hari? Jelaskan singkat.
Artikel terkait
Lemak beige pengatur tekanan darah
Penelitian menemukan bahwa kehilangan identitas lemak beige membuat pembuluh darah kaku dan menaikkan tekanan darah. Studi pada tikus menunjukkan enzim dari lemak yang berubah memicu perubahan jaringan vaskular dan memberi petunjuk target terapi baru.