- Latihan psikologis positif baik untuk jantung.
- Latihan itu termasuk rasa syukur.
- Latihan itu termasuk mindfulness sehari-hari.
- Orang ikut program beberapa minggu.
- Program diberi lewat aplikasi atau jurnal.
- Program juga memberi tugas setiap hari.
- Hasilnya menunjukkan tekanan darah turun.
- Program membuat orang berjalan lebih banyak.
- Program ini membantu kesejahteraan emosional juga.
- Cara ini aman dan sederhana.
Kata-kata sulit
- psikologis — berkaitan dengan pikiran dan perasaan seseorang
- jantung — organ tubuh yang memompa darah
- rasa syukur — perasaan terima kasih kepada apa yang ada
- mindfulness — memperhatikan saat ini dengan sadar
- tekanan darah — kekuatan darah melawan dinding arteri
- kesejahteraan — keadaan sehat dan bahagia secara umum
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah Anda pernah mencoba latihan rasa syukur?
- Apakah Anda mau coba latihan mindfulness setiap hari?
- Apakah Anda akan berjalan lebih banyak jika ikut program seperti ini?
Artikel terkait
Membuka atau Menyembunyikan Identitas Memengaruhi Emosi Sehari-hari
Penelitian mengikuti orang dewasa muda dari kelompok seksual dan gender minoritas selama delapan hari. Menyembunyikan identitas terkait ketegangan emosional dan rasa percaya diri lebih rendah, sedangkan keterbukaan terkait kejelasan diri dan perasaan positif.
Bingkai Kerugian Membuat Karyawan Lebih Berani Bicara
Penelitian yang dipublikasikan di Journal of of Applied Psychology menemukan bahwa ketika manajer menggambarkan masalah sebagai kerugian bersama, karyawan lebih mungkin mengemukakan saran. Temuan ini muncul dari tiga studi berbeda.
Merokok kanabis dan diet olahan tingkatkan risiko masalah jantung
Studi laboratorium menemukan merokok hemp (kanabis) dapat melemahkan jantung dan risikonya lebih besar jika orang makan banyak makanan olahan tinggi minyak biji. Kombinasi itu juga melemahkan sistem kekebalan dan perbaikan tubuh.
