Des chercheurs ont étudié des adultes de 65 ans et plus pour savoir si des compléments de protéines aidaient la force musculaire. L’étude était publiée dans une revue scientifique.
Les participants ont pris de la poudre de lactosérum ou un placebo, et on a aussi testé du bicarbonate de potassium. Après 24 semaines, la force n’a pas augmenté avec les compléments. Les auteurs notent que l’entraînement en résistance reste la meilleure façon d’améliorer la force.
Mots difficiles
- chercheur — personne qui fait des études scientifiqueschercheurs
- complément — produit pris pour ajouter des nutrimentscompléments
- lactosérum — liquide issu du lait utilisé en poudre
- placebo — substance sans effet utilisée dans un essai
- bicarbonate de potassium — sel chimique contenant du potassium
- entraînement — exercice régulier pour améliorer la forceentraînement en résistance
- améliorer — rendre meilleur ou augmenter une qualité
Astuce : survolez, mettez le focus ou touchez les mots en surbrillance dans l’article pour voir des définitions rapides pendant que vous lisez ou écoutez.
Questions de discussion
- Prenez-vous ou prendriez-vous des compléments de protéines ? Pourquoi ?
- Que feriez-vous pour garder votre force en vieillissant ?
- Pensez-vous que l’entraînement en résistance est important pour les personnes âgées ? Pourquoi ?
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