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积极心理练习可降低心血管风险 (等级 A1) — Woman uses vr headset indoors with a dog.

积极心理练习可降低心血管风险CEFR A1

2026年5月20日

等级A1
A2
B1
B2

改编自 U. South Florida, Futurity • CC BY 4.0

照片： Vitaly Gariev, Unsplash

等级 A1 – 入门 / 初级
1 分钟
43 字
  • 有一项新研究报道。
  • 研究说练习有好处。
  • 练习可以帮助心血管健康。
  • 练习包括感恩和正念。
  • 有人通过写日记练习。
  • 很多练习每天做。
  • 坚持几周能看到变化。
  • 简单习惯能改善情绪和健康。

难词

  • 研究 — 用科学方法找新知识
    新研究
  • 练习 — 常常做以提高能力
  • 心血管健康 — 心脏和血管的健康状态
  • 感恩 — 对别人或好事表示感谢
  • 正念 — 注意现在的感觉和想法
  • 写日记 — 把每天的想法写在本子上

提示：在文章中将鼠标悬停、聚焦或轻触高亮词语，即可在阅读或听音频时快速查看简要释义。

讨论问题

  • 你每天做练习吗？做什么练习？
  • 你会写日记吗？为什么？
  • 你想试试感恩或正念练习吗？

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