积极心理练习可降低心血管风险 ^{CEFR A2}

研究团队回顾了 18 项随机对照试验，参与者每项为 50–200 人。研究评估了结构化的积极心理学项目，这些项目通过应用程序、短信或写日记等方式提供。大多数项目把每周课堂和每天的家庭练习结合起来。

分析显示，当练习频率高且常常每天进行，并持续 8 到 12 周时，短期心血管益处最为明显。部分受试者血压下降约 7 到 8 点，且每天多走约 1,800 步。研究者还指出，简单且有结构的练习可以同时改善情绪和心血管指标。