- Новое исследование объясняет, почему это важно для диеты.
- Одно угощение редко полностью портит диету.
- Психологический настрой часто важнее простого подсчёта калорий.
- Запланированное послабление помогает некоторым людям сохранять план.
- Спонтанное угощение вызывает вину и стыд.
- Вина может привести к дальнейшему перееданию.
- Соцсети часто показывают огромные порции и десерты.
- Такие сцены нормализуют поведение, похожее на обжорство.
- Учёные говорят, не нужно быть идеальным всё время.
- Лучше быть достаточно хорошим большую часть времени.
Сложные слова
- исследование — научная работа о теме и её результатах
- послабление — разрешение на временное исключение из правилЗапланированное послабление
- вина — чувство ответственности за плохой поступок
- стыд — неприятное чувство, когда человеку неловко
- соцсеть — интернет платформа для общения и публикацийСоцсети
- переедание — привычка есть слишком много за один разперееданию
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Планируете ли вы послабления в диете?
- Чувствовали ли вы вину после угощения?
- Как часто вы видите большие порции в соцсетях?
Похожие статьи
Способы употребления каннабиса и риск запойного пьянства
Исследование Университета Буффало показало, что старшеклассники 12‑го класса, которые используют два и более способов употребления каннабиса, имеют повышенный риск недавнего запойного употребления алкоголя. Авторы подчёркивают важность учёта способов при наблюдении и просвещении подростков.
Новые AI‑инструменты для борьбы с туберкулёзом
На конференции Union World Conference on Lung Health в Копенгагене (18–21 ноября) показали четыре AI‑инструмента для диагностики и мониторинга туберкулёза. Некоторые результаты многообещающие, но требуется дополнительная проверка и внедрение.
20 минут активности два раза в неделю могут замедлить деменцию
Новое исследование Texas A&M показывает: 20 минут физической активности два раза в неделю могут замедлить прогрессирование деменции у пожилых. Авторы проанализировали данные 2012–2020 и 9,714 участников из национального исследования.