Un equipo de la Texas A&M University encontró que con solo 20 minutos de ejercicio, dos veces por semana, se podría ralentizar la progresión de la demencia en adultos mayores. El estudio fue publicado en el Journal of Physical Activity and Health y usó un diseño longitudinal para comparar niveles de actividad.
Los investigadores emplearon datos del Health and Retirement Study Core data de 2012 a 2020. En la muestra había 9,714 participantes; el 68.6% eran hombres y el 31.4% mujeres, con edad mediana 78. Midieron tres tipos de cognición: memoria, memoria operativa y atención y velocidad de procesamiento.
Hallaron que niveles moderados de actividad física se asociaron con menos probabilidad de desarrollar demencia, mientras que quienes fueron menos activos tuvieron poco o ningún beneficio.
Palabras difíciles
- ralentizar — hacer que algo vaya más despacio
- progresión — avanzar o empeorar con el tiempo
- demencia — una enfermedad que afecta la memoria y pensamiento
- diseño longitudinal — estudio que sigue a las mismas personas con el tiempo
- muestra — grupo de personas en el estudio
- mediana — valor central en un grupo de números
- cognición — capacidad para pensar, recordar y atender
- asociar — relacionar una cosa con otraasociaron
- probabilidad — posibilidad de que algo ocurra
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o audicións.
Preguntas de discusión
- ¿Crees que 20 minutos de ejercicio dos veces por semana es fácil de hacer? ¿Por qué?
- ¿Qué tipo de ejercicio harías para mantener la actividad física?
- ¿Conoces a alguna persona mayor que hace ejercicio para su salud?
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