等级 B2 – 中高级CEFR B2
5 分钟
248 字
佐治亚大学的研究对超过400对有子女、正在接受政府服务的夫妇进行了调查，所列服务包括临时援助贫困家庭计划（Temporary Assistance for Needy Families）和粮食补助。研究通过问卷测量每位伴侣的自评正念水平，以及他们对在面对困难时能否维持关系的信心。
研究发现，自评正念较高的夫妻更有信心认为关系能经受压力，这些夫妻也报告了更高的整体关系质量和更强的共同育儿合作。研究指出，保持当下与接纳的态度与感觉能够处理冲突和其他问题之间存在明显关联，说明正念可能改善沟通与冲突管理。
研究还观察到性别不对称的影响：女性的正念水平上升与其男性伴侣信心增加有关，但男性正念上升对女性伴侣信心没有可检测影响。第一作者Evin Richardson是佐治亚大学家庭与消费者科学学院的助理研究科学家，她将正念描述为一项可以培养的技能。
研究建议通过干预提升正念，例如夫妻关系教育，可能帮助夫妻在压力下保持信心并增强合作。类似Elevate Couples Georgia的项目在全国范围可获得，通常免费或低成本。研究发表在Child & Family Social Work期刊，并获得United States Department of Health and Human Services的资助。
- 正念冥想
- 祈祷
- 感恩练习
- 呼吸练习
难词
- 正念 — 专注并接纳当下的心理状态
- 自评 — 自己对某种能力或状态的主观评价
- 干预 — 为改变情况而采取的行动或措施
- 性别不对称 — 两性之间不同的影响或结果
- 育儿 — 照顾和抚养孩子的过程与活动
- 冲突管理 — 应对和解决意见分歧的具体办法
提示：在文章中将鼠标悬停、聚焦或轻触高亮词语，即可在阅读或听音频时快速查看简要释义。
讨论问题
- 如果夫妻参加正念相关的干预或教育，你认为这会如何影响他们处理育儿冲突？请说明理由或举例。
- 研究发现女性正念上升会影响男性伴侣信心，但相反方向没有可检测影响。你认为可能的原因有哪些？
- 考虑到文章提到的免费或低成本项目，讨论这类项目在你所在社区推广时可能遇到的好处和挑战。
