📖+20 XP
🎧+15 XP
✅+25 XP
Trình độ A2 – Sơ trung cấpCEFR A2
3 phút
135 từ
Người có đường huyết cao thường không nhận đủ lợi ích khi tập thể dục. Một nhóm do nhà khoa học Sarah Lessard dẫn đầu đã thử chế độ ăn ketogenic trên chuột bị tăng đường huyết. Những con chuột được cho ăn chế độ này và chạy trên bánh xe tập.
Sau một tuần theo chế độ ketogenic, đường huyết của chúng trở về bình thường. Theo thời gian, chế độ ăn làm cơ bắp thay đổi, giúp cơ sử dụng oxy tốt hơn và phản ứng tốt với bài tập hiếu khí.
Các nhà nghiên cứu sẽ thử xem con người có nhận được lợi tương tự không. Họ cũng nói chế độ keto có thể khó duy trì và đề xuất chế độ Địa Trung Hải là lựa chọn nhẹ nhàng hơn.
Từ khó
- đường huyết — lượng đường trong máu của cơ thể
- ketogenic — chế độ ăn rất ít tinh bột và nhiều mỡ
- cơ bắp — mô trong cơ thể giúp co duỗi và vận động
- hiếu khí — liên quan đến oxy và tập luyện bền lâu
- duy trì — giữ nguyên hoặc tiếp tục trong một thời gian
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn có nghĩ con người sẽ nhận được lợi tương tự như chuột không? Vì sao?
- Bạn có nghĩ chế độ keto khó duy trì? Nêu một lý do ngắn.
- Bạn thường làm bài tập hiếu khí nào và bạn có thấy nó có ích không?
