レベル A2 – 基礎〜初中級CEFR A2
2 分
112 語
睡眠は健康や日常生活に大きな影響を与えます。ストレスは睡眠の質を悪くすることがあり、両者の関係を理解することが重要です。
イェール大学の睡眠専門医であるChristine Wonは、学部生のときに授業をきっかけに睡眠医学に関心を持ちました。彼女は睡眠の基本的な役割として体の回復、感情の調整、記憶の固定化を挙げています。
Wonはストレスがこれらの働きを妨げると説明し、睡眠を改善するための実用的な助言を人々に伝えています。
難しい単語
- 影響 — ほか の こと に 変化 を 起こす こと影響を与えます
- 質 — ものごと の 良し悪し の 程度質を悪くすること
- 睡眠医学 — 眠り の 病気 や 治療 を 研究 する 学問
- 回復 — 病気 や 体 の つかれ が よくなる こと回復、感情
- 調整 — 気持ち や 体 の はたらきを 整える こと感情の調整
- 固定化 — 覚えた こと を 長く 頭 に とめる こと記憶の固定化
ヒント：記事中の強調表示された単語にマウスオーバー／フォーカス／タップすると、その場で簡単な意味が表示されます。
ディスカッション用の質問
- あなたは最近よく眠れていますか？理由は何ですか？
- ストレスがあるとき、どんなことをしますか？
- 睡眠を改善するためにできる簡単なことは何だと思いますか？
