自然の映像でストレスは和らぐか ^{CEFR B2}

国際的な多施設共同研究は、森や小川といった自然の映像がストレス回復に与える影響を詳しく調べました。研究の一つの狙いは、Roger Ulrichらの1991年の研究を、35年後の新しい映像メディアや測定手法で再現することでした。

ヨーロッパとアメリカの研究室で約1,000人の参加者が募集され、まず職場での事故をまとめた10分のストレス映像を見てストレスを誘導しました。その後、参加者はランダムに6本の10分間の環境動画（自然2種：森と小川、都市4種：歩行者地域や交通など）を視聴しました。感情の変化は質問票で評価し、心活動や発汗などの生理反応はセンサーで記録しました。

結果は感情面で有益さが示されました。自然の場面を見た人々は都市の場面を見た人に比べて肯定的感情が増え、怒りが少ないと報告しました。一方、生理的なストレス指標は場面にかかわらず時間経過とともに改善し、1991年の元の研究とは異なり、自然映像が全体として生理的回復をより早めるとは結論されませんでした。ただし森の映像は参加者を比較的早く落ち着かせる傾向があり、小川の映像は水音が大きかったためか効果が乏しいように見えました。

研究者は、画面上の自然が精神面で一貫した小さな改善をもたらすと述べています。公園が徒歩10分以内にない人は1億人以上で、そのうち28 millionの子どもが含まれるため、自然動画はYouTubeやTikTokなどで配信して教室や待合室、その他の建築環境で利用できる心の健康支援手段になると指摘しました。