Peneliti menggunakan kuesioner tidur dan pemindaian otak dari lebih dari 23.000 orang dewasa paruh baya dan lanjut usia. Peserta mengisi kuesioner awal antara 2006 dan 2010 tentang kebiasaan tidur mereka.
Kuesioner menanyakan lima hal: durasi tidur, tidur siang, sulit tidur (insomnia), tertidur tanpa sengaja di siang hari, dan mendengkur. Sekitar sembilan tahun kemudian peserta menjalani MRI untuk mengukur volume lesi materi putih di otak.
Awalnya kelima kebiasaan terlihat terkait dengan volume lesi. Setelah menyesuaikan faktor kesehatan pembuluh darah dan gaya hidup seperti tekanan darah tinggi, merokok, dan kurang aktivitas fisik, tiga kebiasaan tetap terkait: durasi tidur di luar rentang yang direkomendasikan, sering tidur siang, dan sulit tidur.
Kata-kata sulit
- kuesioner — daftar pertanyaan yang diisi respondenkuesioner tidur, kuesioner awal
- pemindaian — proses membuat gambar bagian tubuhpemindaian otak
- lesi — kerusakan kecil pada jaringan tubuhlesi materi putih
- materi putih — bagian otak dengan serabut saraf
- menyesuaikan — mengubah untuk memperhitungkan faktor lain
- durasi — lama waktu sesuatu berlangsung atau terjadidurasi tidur, durasi tidur di luar rentang yang direkomendasikan
- terkait — ada hubungan atau berhubungan dengantetap terkait
Tips: arahkan kursor, fokus, atau ketuk kata yang disorot di dalam teks untuk melihat definisi singkat sambil membaca atau mendengarkan.
Pertanyaan diskusi
- Apakah Anda pernah sering tidur siang? Jelaskan singkat.
- Pernahkah Anda mengalami sulit tidur? Apa yang Anda lakukan biasanya?
- Menurut Anda, gaya hidup apa yang bisa memengaruhi kualitas tidur?
Artikel terkait
Latihan Intens Tingkatkan Tidur pada Lansia dengan Gangguan Kognitif Ringan
Studi oleh peneliti Texas A&M menggunakan Oura Rings pada tujuh lansia dengan gangguan kognitif ringan selama 14 hari. Hasil menunjukkan latihan intens paling membantu tidur; latihan ringan sedikit membantu, sedangkan latihan sedang tidak signifikan.
Vaksin Shingles Terkait Risiko Demensia Lebih Rendah
Studi menemukan orang dewasa lanjut usia yang menerima vaksin shingles (RZV/Shingrix) memiliki kemungkinan lebih rendah didiagnosis demensia dalam empat tahun. Peneliti menganalisis data Medicare dan catatan kesehatan elektronik dari 2017 sampai 2022.
