व्यस्त कार्यक्रम और लंबे समय तक बैठने वाले काम पारंपरिक गतिविधि लक्ष्यों को पूरा करना कठिन बना देते हैं, इसलिए छोटे-छोटे शारीरिक गतिविधि अंतरालों का विचार बढ़ रहा है। उपलब्ध सारांश इस संभावना की ओर इशारा करता है कि संक्षिप्त हरकतों से स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, पर स्रोत बहुत संक्षिप्त है और विस्तृत प्रमाण या मार्गदर्शन नहीं देता।
इस विषय पर वर्जीनिया टेक की स्टेला वोल्पे को उद्धृत किया गया है; वे मानव पोषण, खाद्य और व्यायाम विभाग की प्रमुख हैं। अंश में यह बताया गया है कि समग्र उत्तर प्रोत्साहक हो सकता है, लेकिन सटीक अवधि, बारंबारता, तीव्रता या किन स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार होगा, इस प्रकार की जानकारी उपलब्ध नहीं है।
सीमित रिपोर्ट का निहित अर्थ संभावित परिणामों की ओर इशारा करता है न कि पुष्टि किए गए निर्देशों की। यह सुझाव देता है कि अगर छोटे अंतरालों से मापनीय लाभ होते हैं तो लोगों को बड़े कार्यक्रम बदलने की आवश्यकता बिना ही स्वास्थ्य में सुधार मिल सकता है और कार्यस्थल या स्वास्थ्य संचारक छोटे सक्रिय ब्रेक बढ़ावा दे सकते हैं। पर यह अंश न तो इन कदमों की पुष्टि करता है और न ही नीतिगत समर्थन के लिए पर्याप्त प्रमाण देता है।
- रिपोर्ट Futurity को क्रेडिट देती है।
- साफ निर्देश या अध्ययन-विशिष्ट परिणाम उपलब्ध नहीं हैं।
- विस्तृत मार्गदर्शन के लिए पूरा लेख या विशेषज्ञ से परामर्श चाहिए।
कठिन शब्द
- अंतराल — काम के बीच छोटा समय या विश्रामअंतरालों
- सारांश — किसी लेख या अध्ययन का संक्षिप्त विवरण
- प्रोत्साहक — किसी क्रिया को बढ़ावा देने वाला तत्व
- अवधि — किसी काम या घटना की समयावधि
- तीव्रता — किसी क्रिया की शक्ति या जोर
- मापनीय — जिनका माप या निर्धारण किया जा सके
- मार्गदर्शन — किसी विषय पर स्पष्ट सलाह या निर्देश
- निहित अर्थ — किसी बात के भीतर छिपा हुआ मतलब
युक्ति: जब आप किसी भी भाषा में कहानी पढ़ें या ऑडियो सुनें, तो लेख में हाइलाइट किए गए शब्दों पर होवर/फ़ोकस/टैप करें और तुरंत छोटी-सी परिभाषा देखें।
चर्चा के प्रश्न
- आपके कार्यस्थल में छोटे सक्रिय ब्रेक कैसे लागू किए जा सकते हैं, और उनसे क्या फायदे हो सकते हैं?
- इस अंश के आधार पर आप किस तरह की अतिरिक्त शोध या मार्गदर्शन चाहते होंगे? कारण बताइए।
- क्या आप अपनी दिनचर्या में छोटे-छोटे हरकतें जोड़ने के लिए तैयार हैं? क्यों या क्यों नहीं?
