बहुत से लोग अपने व्यस्त काम के कारण लंबे व्यायाम सत्र नहीं कर पाते। इसलिए छोटे-छोटे गतिविधि के अंतराल पर ध्यान बढ़ा है।
वर्जीनिया टेक की स्टेला वोल्पे नामक विशेषज्ञ ने कहा कि ये छोटी हरकतें स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती हैं, पर स्रोत संक्षिप्त है और विस्तृत सुझाव नहीं देता। रिपोर्ट यह नहीं बताती कि कितनी देर या कितनी बार हरकत करनी चाहिए। पाठक आगे जानकारी के लिए Futurity के पूरे लेख या विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं।
कठिन शब्द
- व्यस्त — काम या जिम्मेदारियों में समय न मिलना
- गतिविधि — करने वाला कोई काम या क्रिया
- अंतराल — दो क्रियाओं के बीच का छोटा समय
- विशेषज्ञ — किसी विषय को अच्छी तरह जानने वाला व्यक्ति
- स्वास्थ्य — शरीर और मन की अच्छी स्थिति
- स्रोत — जानकारी या सामग्री मिलने की जगह या व्यक्ति
युक्ति: जब आप किसी भी भाषा में कहानी पढ़ें या ऑडियो सुनें, तो लेख में हाइलाइट किए गए शब्दों पर होवर/फ़ोकस/टैप करें और तुरंत छोटी-सी परिभाषा देखें।
चर्चा के प्रश्न
- क्या आप अपने दिन में छोटे-छोटे गतिविधि के अंतराल डाल सकते हैं? क्यों या क्यों नहीं?
- आपको क्या लगता है, छोटी हरकतों से आपके स्वास्थ्य पर क्या असर हो सकता है?
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