El estrés es habitual y el contacto con espacios verdes suele reducirlo. Sin embargo, no todo el mundo puede salir al aire libre, así que un estudio internacional probó si los vídeos de naturaleza ayudan cuando el acceso es limitado.
Investigadores en laboratorios de Europa y Estados Unidos reclutaron cerca de 1,000 voluntarios. Primero mostraron un vídeo de diez minutos sobre accidentes laborales para aumentar el estrés. Después cada voluntario vio al azar uno de seis vídeos ambientales de diez minutos: dos naturales (un bosque y un arroyo) y cuatro urbanos.
Usaron cuestionarios antes y después y sensores para medir la respuesta corporal. Quienes vieron escenas naturales informaron más emociones positivas y menos enfado que quienes vieron escenas urbanas. En las medidas físicas, todos mejoraron con el tiempo; el bosque calmó antes y el arroyo dio poco beneficio, quizá por sonidos fuertes del agua.
Palabras difíciles
- estrés — tensión o ansiedad por problemas o trabajo
- espacio verde — lugar con plantas, árboles y céspedespacios verdes
- voluntario — persona que participa sin pagovoluntarios
- reclutar — buscar y inscribir personas para participarreclutaron
- cuestionario — conjunto de preguntas para medir opinionescuestionarios
- sensor — dispositivo que mide señales del cuerposensores
- calmar — hacer que alguien esté más tranquilocalmó
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o audicións.
Preguntas de discusión
- ¿Crees que ver vídeos de naturaleza puede ayudar cuando no puedes salir? ¿Por qué?
- ¿Qué tipo de paisaje natural te relaja más: bosque o agua? Explica brevemente.
- Si tuvieras que diseñar un vídeo para reducir el estrés, ¿qué incluirías?
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