Aaron Hipp, investigador y director del Nature and Health Collaborative, señala que los vídeos de naturaleza pueden ayudar a recuperarse del estrés cuando no es posible salir a espacios verdes. El equipo quiso replicar un estudio de 1991 porque han pasado 35 años y ahora hay más medios de vídeo y métodos de investigación.
En laboratorios de Europa y Estados Unidos reclutaron cerca de 1,000 voluntarios. Primero se mostró un vídeo compilatorio de diez minutos sobre accidentes laborales para elevar el estrés. Después a cada persona se le asignó al azar uno de seis vídeos ambientales de diez minutos: dos naturales (bosque y arroyo) y cuatro urbanos, con zonas peatonales y tráfico.
Los investigadores midieron los cambios con un cuestionario aplicado antes del vídeo de estrés, después del vídeo de estrés y tras el vídeo ambiental; preguntaba por miedo, enfado, emociones positivas, tristeza y atención. También usaron sensores para registrar la actividad cardíaca y la sudoración. Tras ver los vídeos ambientales, quienes observaron naturaleza informaron más emoción positiva y menos enfado; las medidas fisiológicas mejoraron con el tiempo en todos, pero no hubo, en general, una recuperación fisiológica más rápida con la naturaleza. El bosque pareció calmar más rápido; el arroyo mostró poco beneficio, quizá por los sonidos del agua.
Palabras difíciles
- investigador — persona que realiza estudios científicos o análisis
- replicar — hacer otra vez un estudio para confirmar resultados
- voluntario — persona que participa sin recibir pagovoluntarios
- asignar — dar una tarea o elemento a alguienasignó
- cuestionario — conjunto de preguntas para recoger información
- sensor — dispositivo que mide datos físicos o biológicossensores
- recuperación — vuelta a un estado normal después de daño
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o audicións.
Preguntas de discusión
- ¿Crees que ver vídeos de naturaleza puede ayudar cuando no hay espacios verdes cerca? Explica por qué.
- Según el texto, ¿por qué el vídeo del arroyo mostró poco beneficio? ¿Estás de acuerdo con esa explicación?
- ¿Qué tipo de vídeo natural preferirías para relajarte: bosque o arroyo? ¿Por qué?
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