Investigadores publicaron una revisión en Nutrition Reviews sobre las comidas llamadas comida trampa. El estudio fue coautor de Eric Trexler y otros equipos de investigación, incluida colaboración con Hong Kong.
Los autores encontraron que una comida abundante planificada puede ayudar a mantener la motivación. En cambio, una indulgencia espontánea o un atracón puede causar culpa y patrones poco saludables. Físicamente, el efecto inmediato es pequeño frente al exceso de calorías, pero la reacción mental puede cambiar el comportamiento.
Palabras difíciles
- revisión — estudio que resume trabajos anteriores
- comida trampa — alimento o plato que rompe la dieta
- planificado — hecho o pensado con antelaciónplanificada
- indulgencia — acto de permitirse un placer o capricho
- atracón — comer mucho en un corto periodo
- culpa — sentimiento negativo por algo hecho mal
Consejo: pasa el cursor, enfoca o toca las palabras resaltadas en el artículo para ver definiciones rápidas mientras lees o escuchas.
Preguntas de discusión
- ¿Has probado alguna vez una comida trampa planificada? ¿Por qué la hiciste?
- ¿Cómo te sientes después de una indulgencia espontánea o un atracón? Describe en una frase.
- ¿Prefieres planificar una comida abundante o evitarla completamente? Explica tu elección.
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