把新年决心变成持久习惯 — 中文等级 A2

很多人在新年订下决心，但研究发现这些决定常在几周内崩溃。一位大学教授给出简单建议，帮助把决心变成习惯。

她建议把注意力放在一个很小的第一步，而不是遥远的结果。把大目标拆成小步骤，完成时庆祝小小胜利，可以保持动力。

另外，让别人知道你的目标能带来支持和监督；对自己要宽容，错过一次也不要放弃。总之，现在就从小事开始。

难词

决心 — 想要完成某事的坚定想法

习惯 — 经常做、已经形成的行为方式

拆成 — 把大目标分成很多小步骤

动力 — 让人想继续做事情的原因

监督 — 看着并检查别人做事的情况

宽容 — 对自己或别人有耐心不苛刻

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把新年决心变成持久习惯^{CEFR A2}