节日糖果与健康：专家建议适量摄入 ^{CEFR B1}

弗吉尼亚理工大学的人类营养、食品与运动系教授布伦达·戴维指出，添加糖与代谢性疾病、心血管疾病、体重增加及膳食质量下降有关。她提到，包括美国心脏协会在内的健康组织建议限制含添加糖的食物和饮料。

一般建议将添加糖摄入量控制在每日总热量的10%以下。戴维还说，儿童的添加糖限额应更低，因为高糖食品可能挤占成长所需的营养密集食物。

弗吉尼亚理工大学下属的Fralin Biomedical Research Institute的助理教授亚历克斯·迪费利切安托尼奥解释，大脑依赖葡萄糖为主要能量来源，现代环境中糖更易获得，糖与脂肪的组合（如巧克力）对大脑有强烈的奖赏作用。他们建议优先选择营养密集的碳水化合物，监控添加糖摄入，并把节日零食作为偶尔享用。