Mùa đông có nhiều rủi ro cho hoạt động thể thao vì nhiệt độ thấp, bề mặt trơn và tầm nhìn kém. Các môn tốc độ như trượt tuyết và ván tuyết gây nhiều chấn thương; dữ liệu năm 2018 từ một cơ quan an toàn người tiêu dùng của Mỹ cho thấy hai môn này chiếm gần 65% các vụ chấn thương liên quan.
Cần dùng trang bị phù hợp: giày, mũ bảo hiểm và quần áo ấm nhưng thoải mái. Khởi động kỹ bằng vung chân, ngồi xổm và bài nhảy tại chỗ giúp giữ nhiệt. Biết tình trạng sức khỏe, tập chéo trong nghỉ mùa và nghỉ đủ giấc sẽ hỗ trợ phòng ngừa và phục hồi sau chấn thương.
Từ khó
- rủi ro — khả năng gặp điều xấu hoặc nguy hiểm
- bề mặt — phần ngoài của một vật hay mặt đất
- tầm nhìn — khả năng nhìn thấy xung quanh hoặc xa
- chấn thương — thương tích về cơ thể do va chạm
- trang bị — đồ dùng và quần áo cần cho hoạt động
- khởi động — làm các động tác nhẹ trước khi tập
- phục hồi — trở lại trạng thái khỏe sau tổn thương
Mẹo: di chuột, dùng phím Tab hoặc chạm vào các từ được tô sáng trong bài để xem định nghĩa nhanh ngay khi bạn đọc hoặc nghe.
Câu hỏi thảo luận
- Bạn thường làm gì để khởi động trước khi tập thể thao?
- Bạn có nghĩ nghỉ đủ giấc giúp phòng ngừa chấn thương không? Vì sao?
- Bạn đã bao giờ dùng trang bị an toàn khi chơi thể thao mùa đông chưa?
Bài viết liên quan
Khói cháy rừng khi mang thai có thể liên quan tới tự kỷ
Nghiên cứu ở Nam California cho thấy tiếp xúc với khói cháy rừng trong ba tháng cuối thai kỳ có thể làm tăng khả năng trẻ sau này được chẩn đoán tự kỷ. Kết quả không khẳng định mối quan hệ nhân quả nhưng gợi ý cần thêm nghiên cứu.
