Учёные из Центра общественного здоровья и старения при Texas A&M изучили, как активность влияет на сон у пожилых людей с лёгкими когнитивными нарушениями. По оценкам, в США живут 8–10 миллионов таких людей, и они обычно спят примерно на 34 минуты меньше за ночь.
В исследовании семь участников носили Oura Rings в течение 14 дней. Движение разделили на лёгкую, умеренную и интенсивную активность. Беспокойный сон фиксировали по движению, всплескам пульса и изменениям температуры кожи. Интенсивные упражнения давали наибольшую пользу для сна, лёгкая активность — небольшой эффект, а умеренные упражнения значимого влияния не показали. Авторы отметили малую выборку и отсутствие подробных данных о типах нагрузки.
Сложные слова
- когнитивный — связанный с мышлением и памятьюкогнитивными
- нарушение — изменение работы ума или теланарушениями
- фиксировать — записывать или отмечать важный фактфиксировали
- беспокойный — не спокойный, с частыми движениями
- выборка — группа людей, участвующих в исследованиивыборку
- нагрузка — физическая работа или спортивные упражнениянагрузки
Подсказка: наведите, сфокусируйтесь или нажмите на выделенные слова, чтобы увидеть краткие определения прямо во время чтения или прослушивания.
Вопросы для обсуждения
- Какая активность, по тексту, дала наибольшую пользу для сна у пожилых людей?
- Почему малая выборка может быть проблемой для результатов исследования?
- Какие данные использовали исследователи для оценки беспокойного сна?
Похожие статьи
Лишние хромосомы делают раковые клетки более подвижными
Ученые из Tulane University показали, что у клеток с лишними наборами хромосом растёт синтез белка и включается стрессовый ответ. Это делает такие раковые клетки подвижнее, а фермент JNK помогает им мигрировать и вторгаться в ткани.
Дым лесных пожаров в поздней беременности и риск аутизма
Исследование в Южной Калифорнии показало связь между воздействием дыма от лесных пожаров в последние месяцы беременности и повышенным риском диагноза аутизма у ребёнка к пяти годам. Авторы говорят, что причинность не установлена окончательно.
Кишечные бактерии попали в мозг у мышей на жирной диете
Учёные из Emory University на мышах показали, что при короткой высокожировой диете живые кишечные бактерии могли переместиться в мозг по блуждающему нерву. Исследование опубликовано в PLOS Biology, учёные призывают к дальнейшим проверкам для людей.
Гагандип Канг призывает Индию готовиться к вирусным вспышкам
Ведущий эксперт по кишечным инфекциям Гагандип Канг поддерживала разработку ротавирусных вакцин и создание эпиднадзора. Сейчас она работает в Фонде Гейтсов и призывает Индию укреплять инструменты защиты от вирусов, включая готовность к гриппу.