9/12/2025
Como manter hábitos saudáveis nas festas
As festas mudam rotinas e tornam difícil manter hábitos saudáveis. Samantha Harden, da Virginia Tech, sugere pequenas mudanças práticas — empilhar hábitos, gamificar tarefas, envolver outras pessoas e dicas de viagem — e uma visão ampla de bem‑estar.